6 продуктів, які мають нульовий вміст калорій
Якщо стежиш за кількістю калорій, то ці продукти можуть стати паличкою-виручалочкою, коли треба перекусити і вгамувати голод, але не можна сильно вибиватися з наміченого...
Ці харчові звички допоможуть знизити артеріальний тиск
Всі знають, що високий кров'яний тиск небезпечний і може призвести до проблем із серцем і навіть крововиливу в мозок. Але далеко не всі розуміють,...
Чим смачно заправити будь-який салат, щоб схуднути
Розповідаємо, як зробити овочевий салат, щоб він вийшов не лише смачним, а й абсолютно нешкідливим для фігури.
Головна фішка будь-якого овочевого салату у заправці: вона...
Набагато менше 10 000 кроків: скільки треба ходити, щоб бути здоровою
10 тисяч кроків — дуже популярна фітнес-мета, про яку, мабуть, чули усі.
Але що якщо ми скажемо тобі, що немає необхідності ходити так довго, щоб...
Скільки білка повинен містити один прийом їжі
Білок або протеїн - найважливіший компонент харчування. І він потрібний не тільки для того, щоб нарощувати чи підтримувати м'язову масу. Організм використовує білки як...
Які 3 правила посадки цибулі восени відомі досвідченим городникам
Багато досвідчених городників зараз активно опрацьовують питання осінньої посадки низки культур. В результаті вони можуть отримати гарний урожай.
Дуже правильним рішенням стане посадка цибулі під...
Як за формою брів визначити появу гормонального збою
Ми звикли аналізувати стан свого здоров'я, якщо виникають проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями. Насправді брови теж можуть багато розповісти про організм і звернути...
Коли їсти, до або після тренування: вчені знайшли відповідь
Одяг для тренування? В сумці. Пляшка з водою? Там же. Час снідати? Хм... Все не так просто!
Питання про те, коли треба їсти — до...
5 альтернатив медитації, які допоможуть позбутися стресу
Медитація та усвідомленість - модні слова, популярні вже багато років. Але що робити, якщо тебе дратує сама думка про тишу та розмірене дихання?
Є кілька...
Ці солодкі ласощі дієтологи рекомендують усім жінкам 50+
У період менопаузи та клімаксу переважна більшість жінок стикається з набором ваги та необхідністю уважніше стежити за раціоном. Проте балувати себе теж необхідно: особливо...
3 найкращі гарніри для жінок 50+, які прискорюють метаболізм і продовжують молодість
Вуглеводи є невід'ємною частиною здорового раціону харчування незалежно від віку. Але якщо в юності ми абсолютно безболісно для фігури та самопочуття можемо вибирати між...
4 поради ,як снідати і втрачати кілограми
Перш ніж відправитися до магазину за здоровими продуктами, які можуть сприяти схудненню, важливо розібратися як найкраще використовувати кожен із прийомів їжі протягом дня у...
Експерти діляться порадами, як навчитися спати на спині
Ти, можливо, вже чула, що найкраще спати на спині: по-перше, ця поза утримує хребет у правильному положенні і не перевантажує плечі, шию та внутрішні...
Ці продукти вбивають твій кишечник: відмовся від них, якщо хочеш залишатися здоровою
Вчення про мікробіом, особливий набір мікрофлори кишечника, давно взято на озброєння медициною: наука довела, що поєднання бактерій, що живуть у нас усередині, впливає буквально...
5 причин, чому болять ноги та стопи
Неприємні відчуття в ногах відчувають багато хто, і найчастіше причини появи дискомфорту списують на незручне взуття чи підвищені навантаження. До фахівця, як правило, звертаються,...
Чому при кетодієті потрібно залужувати організм і як це робити
Кетогенна дієта - високобілковий та високожировий план харчування з екстремально низьким вмістом вуглеводів. Від такого харчування метаболізм кардинально перебудовується і організм починає буквально «топити»...
Як перемогти осінню хандру: 4 продукти, які покращують настрій
Восени важко вилізти з-під теплої ковдри вранці, а потім весь день боремося з бажанням прилягти десь в затишному куточку офісу. Наповнитися енергією тобі допоможуть...
5 продуктів з високим вмістом ретинолу, їж їх та залишайся молодою
Вітамін А у формі ретинолу – один із найпопулярніших інгредієнтів антивікової косметики. Він міститься у більшості продуктів харчування: але тільки в певних з них...
Важливий продукт в осінньому раціоні: він покриє нестачу вітаміну Д
Ось непомітно і настала осінь, яка з кожним днем потроху забиратиме у нас години світлового дня і дивуватиме примхами погоди. Щоб у період міжсезоння...
Справжня скарбниця колагену та ретинолу: який фрукт найкорисніший восени
Перед настанням холодів потрібно отримати максимум користі від сезонних фруктів та овочів. Тим більше вони зараз дуже бюджетні і можуть стати чудовою заміною солодощам...