Здоров'я

Розповідаємо, як зробити овочевий салат, щоб він вийшов не лише смачним, а й абсолютно нешкідливим для фігури. Головна фішка будь-якого овочевого салату у заправці: вона...

10 тисяч кроків — дуже популярна фітнес-мета, про яку, мабуть, чули усі. Але що якщо ми скажемо тобі, що немає необхідності ходити так довго, щоб...

Білок або протеїн - найважливіший компонент харчування. І він потрібний не тільки для того, щоб нарощувати чи підтримувати м'язову масу. Організм використовує білки як...

Багато досвідчених городників зараз активно опрацьовують питання осінньої посадки низки культур. В результаті вони можуть отримати гарний урожай. Дуже правильним рішенням стане посадка цибулі під...

Ми звикли аналізувати стан свого здоров'я, якщо виникають проблеми зі шкірою, волоссям та нігтями. Насправді брови теж можуть багато розповісти про організм і звернути...

Одяг для тренування? В сумці. Пляшка з водою? Там же. Час снідати? Хм... Все не так просто! Питання про те, коли треба їсти — до...

Медитація та усвідомленість - модні слова, популярні вже багато років. Але що робити, якщо тебе дратує сама думка про тишу та розмірене дихання? Є кілька...

У період менопаузи та клімаксу переважна більшість жінок стикається з набором ваги та необхідністю уважніше стежити за раціоном. Проте балувати себе теж необхідно: особливо...

Вуглеводи є невід'ємною частиною здорового раціону харчування незалежно від віку. Але якщо в юності ми абсолютно безболісно для фігури та самопочуття можемо вибирати між...

Перш ніж відправитися до магазину за здоровими продуктами, які можуть сприяти схудненню, важливо розібратися як найкраще використовувати кожен із прийомів їжі протягом дня у...

Ти, можливо, вже чула, що найкраще спати на спині: по-перше, ця поза утримує хребет у правильному положенні і не перевантажує плечі, шию та внутрішні...

Вчення про мікробіом, особливий набір мікрофлори кишечника, давно взято на озброєння медициною: наука довела, що поєднання бактерій, що живуть у нас усередині, впливає буквально...

Неприємні відчуття в ногах відчувають багато хто, і найчастіше причини появи дискомфорту списують на незручне взуття чи підвищені навантаження. До фахівця, як правило, звертаються,...

Кетогенна дієта - високобілковий та високожировий план харчування з екстремально низьким вмістом вуглеводів. Від такого харчування метаболізм кардинально перебудовується і організм починає буквально «топити»...

Восени важко вилізти з-під теплої ковдри вранці, а потім весь день боремося з бажанням прилягти десь в затишному куточку офісу. Наповнитися енергією тобі допоможуть...

Вітамін А у формі ретинолу – один із найпопулярніших інгредієнтів антивікової косметики. Він міститься у більшості продуктів харчування: але тільки в певних з них...

Ось непомітно і настала осінь, яка з кожним днем потроху забиратиме у нас години світлового дня і дивуватиме примхами погоди. Щоб у період міжсезоння...

Перед настанням холодів потрібно отримати максимум користі від сезонних фруктів та овочів. Тим більше вони зараз дуже бюджетні і можуть стати чудовою заміною солодощам...

Сушка тіла — термін, що означає режим харчування, спрямований зменшення жирової маси тіла. Для цього слід їсти багато білків і пити спеціальні напої, які...

Сон - це невід'ємна частина здорового способу життя, та його важливість важко переоцінити. Однак сучасне життя часто ставить наш сон під загрозу, і багато...