У літній сезон потрібно їсти багато овочів та фруктів. Крім цього рекомендується додати до раціону корисні трави. Зелень допомагає покращити обмінні процеси в організмі та налагодити роботу ШКТ. Регулярна присутність зелені в раціоні відмінно доповнює процес схуднення і дозволяє спалювати жир більш ефективно.
Зелень та корисні трави – незамінні інгредієнти корисного харчування, про які багато хто забуває. У зелені майже немає калорій. При цьому хімічний склад трав рясніє корисними сполуками і особливо благотворно впливає на травлення та процес розщеплення ліпідних відкладень.
Ці види трав слід вживати щодня. Деякі з них краще додавати до чаю або заварювати самостійно.
- Петрушка містить багато вітаміну С, що допомагає прискорити спалювання жиру в організмі. А ще петрушка має сечогінний ефект, що теж важливо в процесі схуднення.
- Кріп рекомендується їсти при профілактиці запорів, він зменшує метеоризм та здуття. Коли йдеться про здорове схуднення, без «туалетної теми» не обійтися: адже налагоджена робота кишечника — це й налагоджений метаболізм/
- Базилік багатий на таніни — похідні дубильної кислоти, які прискорюють обмін речовин і зменшують кількість жирових клітин в організмі. Найкраще додавати базилік у чай, адже в ньому також міститься в’яжуча на смак дубильна кислота.
- М’ята допомагає знизити апетит і відбити потяг до солодкого. А ще м’ята стимулює роботу лімфатичної системи і може запобігти появі набряків.
- Ромашка в першу чергу використовується як натуральний засіб для заспокоєння ШКТ та зменшення здуття живота. Однак за рахунок протизапального ефекту ромашка стимулює обмінні процеси і допомагає прискорити жироспаление.