На що замінити гарніри з картоплі при схудненні: менше відчуття голоду та більше користі
Схуднути до весни та літа — стратегічний план для багатьох дівчат та жінок. Більшість з них починають процес з різкого обмеження раціону, голодування, але...
Шість продуктів, які допоможуть усунути дефіцит заліза в організмі
Згідно зі статистикою ВООЗ, у світі близько 4 млрд людей стикаються з проблемою нестачі заліза в організмі. Це постійне відчуття слабкості, втоми, зниження продуктивності...
Гастроентерологи назвали п’ять продуктів для профілактики закрепів
Проблема закрепів не є новою. Приблизно 40% дорослих людей та 15% дітей стикаються з цією проблемою. Незбалансоване харчування, низький рівень споживання води призводять до...
Скільки годин насправді треба спати людям, яким 30+
Для більшості людей оптимальним вважається сон тривалістю близько восьми годин. Але на певному етапі життя нам потрібно менше сну, надлишок якого може навіть нашкодити...
Лікарі пояснили, чому таблетки від головного болю можуть стати його причиною
Болить голова, легке нездужання, щось тягне в животі, критичні дні, зубний та м'язовий біль — причин випити таблетку, яка творить дива, багато. В кожного...
Дієтологи назвали п’ять продуктів, які повинні бути в раціоні для жіночого здоров’я
Правильно складений раціон визначає достатню кількість поживних та корисних речовин для організму. Він повинен бути не тільки різноманітним, але й смачним. Дієтологи розповіли, які...
7 напоїв, які допоможуть впоратися із закрепом
Є одна річ, яка поєднує живі організми: всім потрібно позбавлятися відходів життєдіяльності. Або, говорячи по-простому, какати.
Але якщо ти ходиш у туалет менше трьох разів...
Вісім ознак, що ви вживаєте недостатню кількість протеїнів: причини та наслідки
Коли говорять про протеїни, виникає думка про качків з тренажерних залів. Це вони постійно на масі, нарощують м'язову тканину та споживають протеїнові коктейлі. Треба...
Нутриціологи розповіли про небезпечні для здоров’я поєднання бананів з іншими продуктами
Солодкий, смачний, ароматний, м'який — банан вважається одним з найпопулярніших фруктів. Його додають у випічку, фруктові салати, роблять молочні коктейлі, домішують до кисломолочного сиру....
Експерти розповіли про користь помело: знижує артеріальний тиск, підвищує імунітет, нормалізує рівень цукру у крові
Взимку важливо пам'ятати про корисне харчування. Бо організму необхідні вітаміни та мінерали. Експерти радять додавати у щоденний раціон цитрусові, а саме - помело.
Помело -...
Глаукома, розмитість в очах, сухість ока: як недосип «вбиває» зір
Недосип – це не просто мішки під очима та втома. Це реальна загроза здоров'ю очей! Чому сон такий важливий для зору, як саме він...
Ендокринолог розповів, чому пити каву — це корисно: факти та міфи
Про каву чого тільки не чути. Був період, коли казали про її шкідливий вплив на організм. Від кави почали відмовлятися, намагатися переходити на чай...
Ендокринологи пояснили, чому грейпфрут категорично не можна вживати разом з ліками
В одному рядку ви бачите слова: фрукт, алкоголь, ліки. Виникає питання, а що ж між ними загалом спільного. Пояснення дають ендокринологи. Вони наголошують, що...
3 «шкідливі» продукти, які насправді корисні
З початком нового року вирішила розпочати нове життя та нарешті налаштувати харчування та режим? Тоді саме час оновити свої знання про шкоду деяких продуктів,...
Як позбутися «кортизолового обличчя» без ін’єкцій: 5 робочих способів
Розповідаємо про негативний вплив гормону стресу на зовнішність і те, як ефективно виправити та запобігти наслідкам його надлишку в організмі.
Кортизол синтезується у надниркових залозах...
Вчені визначили оптимальну температуру в приміщенні для людей похилого віку, при якій мозок працює найкраще
Наш мозок працює найкраще, коли в домівці встановлена певна «оптимальна» температура.
Вчені з Інституту дослідження старіння Хінді та Артура Маркуса, який пов'язаний із Гарвардською медичною...
Вчені з’ясували, як бактерії можуть зменшити тягу до солодкого
Глюкагоноподібний пептид-1 (GLP-1) є гормоном повноти, який допомагає організму регулювати рівень цукру в крові, апетит і метаболізм.
«Оземпік» та подібні препарати є агоністами рецепторів GLP-1,...
Експерти розповіли, чому потрібно їсти ківі
Ківі фрукт, який містить багато корисних мікроелементів. Завдяки тому, що в ньому є вітаміни групи В та антиоксиданти, фрукт може впоратися зі стресом та...
Експерти розповіли, як правильно пити зелений чай, щоб не нашкодити здоров’ю
Відомо, що зелений чай має дуже багато корисних властивостей. Але експерти радять обмежити споживання цього напою до двох чашок на день. А найбільшим поціновувачам...
Йога чи пілатес: як зрозуміти, що більше підходить
Якщо ти задаєшся питанням: що краще йога чи пілатес, це не дивно. Адже ці дві системи тренувань стоять в одному ряду і мають багато...