Нутриціологи пояснили, чи може сік замінити фрукти за кількістю клітковини
Добре відомо, що для організму потрібна клітковина. Особливо для кишківника та для нормальної роботи всіх його відділів. Питання полягає в джерелах його поповнення та...
Нутриціологи пояснили, чи потрібно уникати глютену в продуктах
Про глютен говорять щодня. Іноді складається враження, що його демонізували. Через це з раціону прибирають все, що могло про нього нагадувати чи бути його...
Яка зелень має бути на столі щодня і в чому її користь
Зелень у нашому меню – це джерело клітковини, необхідної кишечнику та корисній мікрофлорі. Зелень містить мало калорій і багато вітамінів і мінералів, а ще...
Як подолати злість, паніку і страх за допомогою аромаолій
Негативні емоції просто валять з ніг. Немає відчуття стабільності, спокою, радості. З усіх сторін негатив, який не кожен здатен подолати. Доводиться багато міркувати, аналізувати,...
Як правильно носити гель-лак на ногах та які можуть бути підводні камені в педикюрі
Педикюр гель-лаком – це процедура, з якою знайома практично кожна жінка. Але чи тільки це естетика та зручність? Є багато підводних каменів, про які...
Жіночий вібратор: корисна інформація для початківців та досвідчених користувачів
Жіночі вібратори вже давно перестали бути табуйованою темою і стали частиною здорового підходу до сексуального життя. Ці пристрої допомагають не тільки урізноманітнити інтимні моменти,...
П’ятнадцять причин, чому вашому організму потрібна клітковина
Для людського організму клітковина має надважливе значення. Відповідно до рекомендацій Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я потрібно щодня вживати 400 г овочів та фруктів. Саме така...
Роздратування чи спокій: як різні продукти впливають на рівень стресу
Про користь та потребу збалансованого харчування постійно говорять. Але не всі усвідомлюють, що це дійсно серйозна тема. Це не тільки про достатню кількість вітамінів,...
5 небезпечних продуктів, що викликають облисіння: застереження трихолога
Деякі продукти підступно крадуть нашу красу: викликають прищі на шкірі, сприяють набору зайвої ваги і навіть... облисіння! На останніх сьогодні зупинимося детальніше: запам'ятовуй список...
Дві ефективні вправи від нетримання, циститу та геморою
Проблеми зі здоров'ям можуть почати турбувати в будь-якому віці. Проте після 40 вони починають бути більш нав'язливими. Жінки помічають, що сильніше проявляється нетримання сечі,...
Дев’ять продуктів, які можна їсти на ніч при сильному відчутті голоду
Контролювати рівень голоду потрібно в будь-який час доби. Всі знають, що на ніч не рекомендується переїдати, але саме це і відбувається в більшості випадків....
Сім звичок, які заважають ефективно скинути зайву вагу
Боротися з зайвою вагою буває не так просто, як розповідають в соцмережах. Іноді цифри на вагах зрадницькі стоять на місці. Дієтологи розповіли, що причиною...
На що замінити гарніри з картоплі при схудненні: менше відчуття голоду та більше користі
Схуднути до весни та літа — стратегічний план для багатьох дівчат та жінок. Більшість з них починають процес з різкого обмеження раціону, голодування, але...
Шість продуктів, які допоможуть усунути дефіцит заліза в організмі
Згідно зі статистикою ВООЗ, у світі близько 4 млрд людей стикаються з проблемою нестачі заліза в організмі. Це постійне відчуття слабкості, втоми, зниження продуктивності...
Гастроентерологи назвали п’ять продуктів для профілактики закрепів
Проблема закрепів не є новою. Приблизно 40% дорослих людей та 15% дітей стикаються з цією проблемою. Незбалансоване харчування, низький рівень споживання води призводять до...
Скільки годин насправді треба спати людям, яким 30+
Для більшості людей оптимальним вважається сон тривалістю близько восьми годин. Але на певному етапі життя нам потрібно менше сну, надлишок якого може навіть нашкодити...
Лікарі пояснили, чому таблетки від головного болю можуть стати його причиною
Болить голова, легке нездужання, щось тягне в животі, критичні дні, зубний та м'язовий біль — причин випити таблетку, яка творить дива, багато. В кожного...
Дієтологи назвали п’ять продуктів, які повинні бути в раціоні для жіночого здоров’я
Правильно складений раціон визначає достатню кількість поживних та корисних речовин для організму. Він повинен бути не тільки різноманітним, але й смачним. Дієтологи розповіли, які...
7 напоїв, які допоможуть впоратися із закрепом
Є одна річ, яка поєднує живі організми: всім потрібно позбавлятися відходів життєдіяльності. Або, говорячи по-простому, какати.
Але якщо ти ходиш у туалет менше трьох разів...
Вісім ознак, що ви вживаєте недостатню кількість протеїнів: причини та наслідки
Коли говорять про протеїни, виникає думка про качків з тренажерних залів. Це вони постійно на масі, нарощують м'язову тканину та споживають протеїнові коктейлі. Треба...