...
ГоловнаЗдоров'яДієтологи назвали п'ять продуктів, які повинні бути в раціоні для жіночого здоров'я

Дієтологи назвали п’ять продуктів, які повинні бути в раціоні для жіночого здоров’я

Підпишіться на нас:

Правильно складений раціон визначає достатню кількість поживних та корисних речовин для організму. Він повинен бути не тільки різноманітним, але й смачним. Дієтологи розповіли, які саме продукти потрібні для жіночого здоров’я. Їх рекомендовано вживати в щоденному раціоні.

Жирні сорти риби. Це корисно не тільки жінкам. якщо говорити об’єктивно. В такій рибі міститься велика кількість білків, омега-3, вітамінів B12, D, A, що корисно для репродуктивної системи організму.

Насіння. Додавайте в салати та страви насіння з льону, соняшника, гарбуза. Воно багате на омега-3, вітамін E, мінерали та інші вітаміни. Насіння допоможе дбати не тільки про жіноче здоров’я, але й про волосся та шкіру.

Морепродукти. В них містить йод, а він потрібен для щитоподібної залози. Він запобігає мастопатії, нормалізує гормональний баланс, лікує безпліддя.

Броколі. Впливає на метаболізм естрогенів, а вони стоять на варті жіночого здоров’я та профілактики онкології.

Квашена капуста. Вона надзвичайно корисна, бо є джерелом пре- та пробіотиків. Вони піклуються про здоров’я кишківника. Саме з нього починається здоров’я та імунітет.

17 березня

16 березня

15 березня

В тренді

Ще новини:

П’ять корисних звичок від дієтологів для стрункої фігури

Мати привабливу фігуру мріють всі. В багатьох випадках важливу роль в цьому відіграє не стільки генетика або спортивні...

Зморшки, вугрі, почервоніння: дієтологи назвали чотири продукти, які псують обличчя

Краса обличчя — це про комплексний догляд та харчування. Де слабка ланка, там виникають проблеми, а проявляються вони...

Шість корисних звичок для зміцнення імунної системи

Міцне здоров'я від природи — це дарунок, який потрібно берегти. Щоб його не втратити, а підтримувати та зберегти...

Який взаємозв’язок між голими щиколотками та гормональним збоєм

Голі щиколотки давно не в моді. З цим не всі погоджуються та продовжують так ходити. Особливо це стосується...