Які спеції можна і потрібно додати до кави
Чашка ароматної кави вранці - незмінний ритуал початку нового дня для багатьох. Приготування цього напою може перетворитися на ціле мистецтво, а спробувати себе у...
Яким має бути ідеальний розмір порцій, щоб худнути
В бажанні схуднути та підтримувати себе у формі важливу роль відіграє не тільки те, що ви їсте, але й те, скільки саме. Цей показник...
Як зробити вівсянку кориснішою і смачнішою
Каша вранці — чудовий варіант сніданку не тільки для малюків, але й для дорослих, які дбають про своє здоров'я та стежать за фігурою. Звичайна...
Чи відчуваєте втому після тренування? Вся справа в електролітах
Біль у м'язах, головний біль або нудота після тренування навряд чи додадуть оптимізму. Коли ви почуваєтеся розбитим і спустошеним, навіть похід у тренажерний зал...
Як оливкова олія сприяє схудненню
В міфи про те, що повне виключення жирів – ключ до схуднення, вже давно ніхто не вірить. Поряд із білками та вуглеводами, жири –...
Як вживати яблучний оцет
Ви напевно не раз чули про чудодійні властивості яблучного оцту. Цей натуральний продукт увібрав у себе все найкраще від вихідної сировини – яблук. У...