Що представляє собою кандидозна система харчування і чому вона нам усім потрібна
Більшість екстремальних дієт, націлених на швидке схуднення, на щастя, відходять на задній план, поступаючись місцем довгостроковим системам харчування, які швидше стають способом життя, ніж...
5 найкорисніших жировмісних продуктів, які потрібно їсти щодня
Масштабний бум дієт з нульовими жирами, який понад 10 років був популярним, на щастя, минув. Зараз усі провідні світові дієтологи виключили жири із чорного...
Чому італійки не товстіють: головні секрети стрункості
Італія — країна піци та пасти, де культ їжі розвинений сильніше, ніж у будь-якій іншій точці земної кулі. Незважаючи на це, італійці зберігають хороше...
Чому кава з гострим перцем – найкращий спосіб розпочати ранок бадьоро
Традиція додавати перець у каву зародилася багато століть тому, коли арабські купці здогадалися обсмажувати кавові зерна разом із перцем, щоб довше зберегти їх смак...
Свіже дихання та контроль цукру: чим ще корисний чай із шавлії
Користь трав'яних чаїв і відварів не варто недооцінювати, адже трави не тільки не містять кофеїну, але й здатні благотворно впливати на протікання різних процесів...
Чим корисний тайський синій чай
Синій чай Чанг Шу за останній рік заслужив звання найінстаграмнішого напою — з нього готують небесно-блакитний чай-латте, додають у різні коктейлі та інші фотогенічні...
5 низькокалорійних та корисних альтернатив картопляному пюре
Хто не любить картопляне пюре? Жирненькі вершки, молоко, масло або навіть сметана разом із картопелькою — це дуже смачно та поживно, але навряд чи...
Їжте лише одну порцію цієї зелені на день, щоб зберегти здорове серце
Про безумовну користь овочів і зелені не доводиться говорити, але деякі з них мають незаперечні переваги перед іншими - особливо, коли йдеться про здоров'я...
Як “білий шум” допоможе впоратися з безсонням
Кожен із нас періодично має проблеми зі сном. Виною тому може бути стрес, надмірна втома (хоч як це не парадоксально), збитий через свята і...
Чи варто вживати кокосову олію в їжу
Кокосова олія набрала своєї популярності кілька років тому багато в чому завдяки Instagram, де кожен другий блогер, який пропагує правильне харчування, щедро додавав цю...
Чому не можна спати на животі
За статистикою, приблизно 75% усіх людей сплять на животі. Це зручно, це звично, проте сон у такій позі може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям....
Що з’їсти, щоб перестати постійно перекушувати
Як відомо, популярна сьогодні турбота про своє харчування дає позитивні результати лише в тому випадку, якщо дієта підібрана правильно і без шкоди для організму....
Усвідомлений спосіб життя: кому і навіщо це треба
Усвідомленість – це не щось окреме. Усвідомленість може стосуватися багатьох сфер життя. Можна усвідомлювати себе та свій шлях у житті. Можна усвідомлювати розмови з...
Як і навіщо спалювати вісцеральний жир і чим він відрізняється від підшкірного
В організмі людини все для чогось потрібне. І жир – не виняток. Незважаючи на те, що ЗОЖ-індустрія наполегливо закликає його позбуватися, невеликий відсоток жиру...
Постійно хочеться солодкого? Перевірте, чи достатньо вам мінералів
У вас є проблеми зі сном чи болючі спазми у м'язах? Турбуєтеся про збереження міцності кісток або часто застуджуєтесь? Стан шкіри обличчя залишає бажати...
5 важливих книг про здоров’я, які варто прочитати
Останнім часом увесь світ усвідомив, що здоров'я – основа основ, без якого нічого іншого не існує. Тому теми усвідомленого ставлення до тіла та турботи...
5 кроків до того, щоб перестати безцільно сидіти у Мережі
Скоротити час, який ми витрачаємо на перегляд соцмереж і серфінг в Мережі, що ні до чого не зобов'язує, — це добре в теорії, але...
Чи допомагає сауна та лазня схуднути
Існує поширена думка, що лазня та сауна — панацея від зайвої ваги, а на просторах інтернету можна знайти тисячі «експертних» порад, як правильно паритися...
Корисні снеки замість попкорну: або з чим дивитись кіно без шкоди для фігури
Якщо погода за вікном зовсім не тішить - це чудова нагода залишитися вдома і влаштувати кіномарафон, на який все ніяк не вдавалося знайти час....
Уповільнити старіння зсередини: як діє протизапальна дієта
Запалення - природна реакція організму на травми та інфекції, вони є індикатором, що з вами щось не так. Однак часто виникають хронічні запальні реакції,...