Як підвищити ефективність будь-якого тренування
Будь-яке тренування має починатися з розминки. Їй варто приділити 10-15 хвилин, щоб підготувати тіло та прогріти м'язи. Так організм буде готовий до вправ, а...
8 фраз, які потрібно говорити собі у важкі моменти життя
Навичка самопідтримки — одна з найважливіших у житті. Незалежно від того, наскільки складною є ситуація, в якій и можемо опинитися, потрібно продовжувати вірити в...
5 вправ, які за 10 хвилин виправлять вашу поставу
Вранішніх звичок, які допоможуть зробити ранок ідеальним, може бути багато. Легкий масаж голови, обличчя та шиї прямо в ліжку, медитація або дихальна гімнастика, читання...
10 причин, чому ви спите багато, але не висипаєтеся
Лягаєте вчасно, спите 7-8 годин, але все одно відчуваєте себе втомленими та розбитими? Швидше за все, ви не враховуєте деякі важливі фактори у вашому...
Шкода фольги про яку ви не знали: убережіть себе від небезпеки
Приготувати смачну їжу можна різними способами. Особливим ароматом вирізняються запечені страви. Для цього господині використовують алюмінієву фольгу. Вона є майже у кожної господині. Приваблює...
Арганова олія: як використовувати у догляді за обличчям та волоссям
Багато хто знає, що у догляді за собою вкрай актуальні різні натуральні олії. Серед них варто виділити арганову олію. Вона неймовірно корисна для шкіри...