Червона сочевиця обов’язково повинна бути в раціоні. Вона дуже корисна для здоров’я. В ній омега-3 та омега-6, вітамін B6, фосфор, залізо, цинк. З сочевицею та грибами можна зварити дуже апетитний суп, тож забирайте рецепт в кулінарну скарбничку.
Інгредієнти
Для приготування потрібні такі продукти:
- вода або бульйон — 2 л;
- червона сочевиця — 10,5 скл.;
- морква та цибуля — по 1 шт.;
- печериці — 150 г;
- вершки 20-30% — 100 мл;
- карі — 1 ч.л.;
- цукор — кілька дрібок;
- масло, олія;
- сіль, перець.
Як приготувати
Сочевицю добре промийте. Висипте в каструлю та залийте гарячою рідиною. Поставте варитися. Трохи посоліть.
Розігрійте сковороду з маслом та олією. Обсмажте порізану цибулю, моркву та печериці. Смачно додати ще 1-2 зубчики часнику. Перекладіть до супу.
Тепер влийте вершки. Якщо варите на воді, тоді беріть жирніші. Якщо на бульйоні, тоді з меншим відсотком жирності. Всипте цукор, карі та сіль на смак. Подрібніть сюди ж зелень.Смачного!