Про користь смузі можна навіть не розповідати, бо це зрозуміло саме по собі. Свіжі фрукти, ягоди та навіть овочі ефективно роблять свою справу. Вони допомагають скинути все зайве та підняти енергію.
В смузі не додають цукор. Треба вчитися отримувати задоволення від натурального смаку продуктів. Спочатку незвично, а потім настає момент усвідомлення, що в тому смаку дійсно є щось заманливе. Варто тільки почати, а далі все піде, як по маслу:
Зелене смузі. Для нього змішують шпинат, ківі, огірок та 100 мл води. Таке смузі допоможе освіжитися, почистити кишківник та позбавить набряків.
Рожеве смузі з ягодами. До нього входять чорниця, малина, яблуко та 100 мл води. Напій багатий антиоксидантами та прискорює обмін речовин.
Смузі з тропічним смаком. Для нього потрібні манго, ананас, апельсин та 100 мл води. З таким смузі не буде хотітися солодкого. А ще підніметься настрій, бо це просто смачно.
Пити смузі можна 1-2 рази на день. Можна замінити один прийом їжі. Але на голодний шлунок зранку смузі не п’ють, бо можна отримати підвищену кислотність шлунку та печію. Краще після їжі та в першій половині дня.
Читайте також:
Німецькі експерти розповіли, чим може бути небезпечний «дубайський шоколад»