Запальна програма Zumba, яка допомагає худнути у ритмі танцю, з’явилася випадково. Якось хореограф Альберто Перес під час тренування включив латинську музику і… не розгубився: почав імпровізувати та розбавив традиційні для фітнесу комплекси вправ танцювальними трюками із самби, мамби, румби та реггетону. Вийшов досить кумедний мікс, який надалі отримав і не менш чудну назву – Zumba.
Займатися зумбою – це дуже весело. По суті це аеробні вправи, які дають приголомшливий ефект з першого разу. В результаті одного заняття ти помітиш, як покращиться твоя постава та координація рухів. Ти станеш активнішим, енергійнішим і сміливішим. А ще ти легко скинеш зайві кілограми.
Щоправда, з двома але: по-перше, якщо поєднуватимеш зумбу з правильним харчуванням, по-друге, якщо танцюватимеш по три рази на тиждень протягом години.
Тільки врахуй, займатися зумбою не можна, якщо ти маєш травми колін, проблеми з артеріальним тиском, захворювання зв’язок, суглобів, і, звичайно, не рекомендується так активно танцювати під час вагітності.
Особливих жорстких вимог при виконнанні вправ немає, тому навіть новачок може приєднатися до тренування і йому буде все зрозуміло і доступно. І, звичайно, не варто забувати, що заняття під звуки запальної музики, приносять справжнє задоволення та невимовну насолоду.
Короткі та довгі тренди — між ними постійне протистояння. Залишатися завжди практичною людиною та купляти…
Буряк вирощують на рівні з картоплею, морквою, кропом та петрушкою. Його популярність не менша за…
Великодній стіл — це не просто їжа після посту, а свято, що обʼєднує, повертає до…
Якщо стебло молодої розсади раптом темніє біля ґрунту й падає — це чорна ніжка. Грибкова…
Щойно черешня починає наливатися соком, як згори з’являються охочі до дегустації — шпаки, сороки, іноді…
Джинси в гардеробі займають вагому позицію. Коли ви не знаєте, що вибрати з шафи саме…