Ефективні вправи можуть займати не так багато часу, як ви думаєте. Досить шукати відмовки, чому ви не можете чи не хочете займатися фізичною активністю.
Вправа «Кобра» займає лише кілька хвилин, а результат вам точно сподобається. Вона допоможе:
Для виконання вправи потрібно лягти на підлогу, на живіт. Покладіть долоні під плечі, ніби впираєтесь в підлогу. Підборіддя торкається підлоги. Зробіть повільний вдих. Підніміть верхню частину тіла, спираючись на руку та прогніться назад. В такому вигині зафіксуйтеся на 15-30 секунд. Повільно видихніть та поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів з інтервалом між підходами по 15 секунд.
Коли ви побачите джемпер з коротким рукавом, ви згадаєте, що вже бачили його. Цей різновид…
Серед квітів для кашпо петунії є найпопулярнішими. Щороку їх тисячами висаджують, адже квітучі кущі, які…
Будемо говорити прямо: багато жінок не мають делікатний та привабливий силует. Це пов'язано з трендами,…
Квітковий орнамент та мотиви супроводжують всю весну. Блузи, джинси, спідниці, штани, жакети, взуття та аксесуари…
З приходом весни стільки планів на дачний сезон. Активна підготовка починається, потрібно спланувати, що та…
Регулярно ходиш на пробіжку чи тільки збираєшся зайнятися цим видом спорту? Стан взуття тут грає…