Ефективні вправи можуть займати не так багато часу, як ви думаєте. Досить шукати відмовки, чому ви не можете чи не хочете займатися фізичною активністю.
Вправа «Кобра» займає лише кілька хвилин, а результат вам точно сподобається. Вона допоможе:
Для виконання вправи потрібно лягти на підлогу, на живіт. Покладіть долоні під плечі, ніби впираєтесь в підлогу. Підборіддя торкається підлоги. Зробіть повільний вдих. Підніміть верхню частину тіла, спираючись на руку та прогніться назад. В такому вигині зафіксуйтеся на 15-30 секунд. Повільно видихніть та поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів з інтервалом між підходами по 15 секунд.
Краватка давно перестав бути виключно чоловічим аксесуаром. Жінки з радістю його позичили та зробили стильним…
Весна обіцяє бути яскравою. Додайте оригінальні формули кольорів. Оновити навіть звичні образи можна незначними змінами.…
Якщо в моду в цьому сезоні повернулись речі в стилі ретро, тоді зачіска моделі з…
Зробити зачіску або укладку, яка розлетиться за 2 години, — страшний сон. Особливо, коли ви…
Вітер та холод не будуть страшні, якщо вчасно утеплитися. Навіть дещо легкий образ можна зробити…
Жінка та сумка — історія про вічне. Аксесуар, якого ніколи не буває багато. В гардеробі…