Ефективні вправи можуть займати не так багато часу, як ви думаєте. Досить шукати відмовки, чому ви не можете чи не хочете займатися фізичною активністю.
Вправа «Кобра» займає лише кілька хвилин, а результат вам точно сподобається. Вона допоможе:
Для виконання вправи потрібно лягти на підлогу, на живіт. Покладіть долоні під плечі, ніби впираєтесь в підлогу. Підборіддя торкається підлоги. Зробіть повільний вдих. Підніміть верхню частину тіла, спираючись на руку та прогніться назад. В такому вигині зафіксуйтеся на 15-30 секунд. Повільно видихніть та поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5 разів з інтервалом між підходами по 15 секунд.
Придивіться до вашої розсади, і ви будете знати, що саме вона потребує. Коли на зелених…
Оригінальні страви можна подати на святковий стіл та здивувати родину. Традиційно печуть здобні паски та…
Гречка вважається національним продуктом. Про неї завжди кажуть, що вона повинна бути в раціоні, бо…
Цікава добірка з фільмів, в яких можна бачити гарні сади. Влаштуйте собі кіноперегляд та отримайте…
Мати свіжий, привабливий та стильний вигляд може кожна жінка. Немає значення, який вік. Знайти гармонію…
Якщо ви хочете мати бездоганний вигляд, вам не треба мати заповнену до самого верха шафу.…