За станом шкіри можна визначити нестачу вітаміну D: три головні ознаки

Нестача сонячного світла і, відповідно, вітаміну D може позначитися на шкірі. Про ці та інші ознаки – у матеріалі британського видання Express.

Вітамін D нам необхідний, оскільки він регулює рівень кальцію в організмі та впливає на стан кісток, м’язів, зубів. При попаданні сонячного проміння на шкіру цей вітамін починає вироблятися, тому взимку, коли сонця не так багато, люди можуть страждати від його дефіциту. Які ж три ознаки, пов’язані зі шкірою, вказують на нестачу цієї речовини?

Насамперед, це дуже повільне загоєння ран. Справа в тому, що вітамін D безпосередньо бере участь у цьому процесі. Крім того, через нестачу названого вітаміну в організмі можуть розвинутися такі шкірні захворювання, як екзема та псоріаз.

Національна служба охорони здоров’я (Великобританія) додає, що при дефіциті вітаміну D у людини може виникнути рахіт (у дітей; проявляється деформацією кісток) або болі в кістках (у дорослих) через остеомаляцію (зниження міцності кісток). З інших ознак – біль у м’язах, слабкість, порушення ходи.

Вітамін D можна отримати не лише за допомогою сонячного світла, але й продуктів. Наприклад, із жирної риби, червоного м’яса, яєчних жовтків.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.