Планка – це популярна вправа, яку часто виконують ті, хто намагається вести здоровий спосіб життя. Але ця вправа не для всіх приносить користь.
Докладніше про це розповів тренер кївського фітнес центру Артем Пирогов.
Фахівець зауважив, що виконувати планку можна лише тим, які цілком здорові.
Він пояснив, що така вправа сприяє опущенню внутрішніх органів, провокує підвищення тиску.
Тренер зазначає, що у жінок, які часто виконують планку, живіт може почати випирати, а не здуватися.
Лікар зазначив, що краще виконувати бічну планку, оскільки вона безпечнішаі ногами при цьому бажано упиратися в опору.