...

Біг вулицею чи доріжкою: що краще

Підпишись на нас:

Багато спортсменів люблять біг за його ефективність та простоту. Така фізична активність не потребує додаткового інвентарю і при цьому опрацьовує більше м’язів. Бігати можна на вулиці або в тренажерному залі: ці варіанти мають і плюси, і мінуси, Timesnow розібрався з кожним з них.

Бігова доріжка

Плюси:

  • Головний плюс – на біговій доріжці можна займатися за будь-яких погодних умов;
  • Крім того, саме пробіжки в тренажерному залі були корисними під час COVID-19, коли соціальна діяльність була обмежена;
  • Не менш важливо і те, що можна налаштувати темп тренажера відповідно до вимог та можливостей.

Мінуси:

  • Обмежений простір;
  • Виникають технічні помилки у роботі тренажера, через які часом доводиться закінчувати тренування.

Пробіжки на вулиці

Загалом займатися спортом на свіжому повітрі корисно для здоров’я, крім того:

  • Така фізична активність допомагає отримати достатньо вітаміну D і зарядитися енергією;
  • Пробіжки на свіжому повітрі сприятливо впливають на психіку.

Мінуси:

  • Тренування залежатиме від погодних умов. Тобто, якщо на вулиці буде холодно, дощово чи брудно, треба буде відмовитись від такої активності.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Як зробити виноградні серця на шпажках: декор для десертів та коктейлів

Прикрасити оригінально десерти та коктейлі можна буквально за дві...

Як видалити пляму від чорнила з одягу за допомогою підручних засобів

Часто на одязі школярів і не тільки можна побачити...

Найшвидший рецепт пирога з кабачками та шпинатом: «секрет» в відсутності тіста

Пиріг можна зробити зовсім без тіста. Звичайно, можна почути...

Як та коли треба поливати городину, щоб не нашкодити рослинам

Щоб виростити гарний урожай треба обов'язково дотримуватися правил поливу,...

Три інгредієнти, з якими солодкі грінки перетворюються в десертний шедевр

Солодке та десерт можуть бути швидкими, але дуже смачними....

Як доглядати за петуніями, щоб були розкішні кущі і рясні квіти

Щоб петунії квітли рясно й кущилися все літо за...