Багато спортсменів люблять біг за його ефективність та простоту. Така фізична активність не потребує додаткового інвентарю і при цьому опрацьовує більше м’язів. Бігати можна на вулиці або в тренажерному залі: ці варіанти мають і плюси, і мінуси, Timesnow розібрався з кожним з них.
Бігова доріжка
Плюси:
- Головний плюс – на біговій доріжці можна займатися за будь-яких погодних умов;
- Крім того, саме пробіжки в тренажерному залі були корисними під час COVID-19, коли соціальна діяльність була обмежена;
- Не менш важливо і те, що можна налаштувати темп тренажера відповідно до вимог та можливостей.
Мінуси:
- Обмежений простір;
- Виникають технічні помилки у роботі тренажера, через які часом доводиться закінчувати тренування.
Пробіжки на вулиці
Загалом займатися спортом на свіжому повітрі корисно для здоров’я, крім того:
- Така фізична активність допомагає отримати достатньо вітаміну D і зарядитися енергією;
- Пробіжки на свіжому повітрі сприятливо впливають на психіку.
Мінуси:
- Тренування залежатиме від погодних умов. Тобто, якщо на вулиці буде холодно, дощово чи брудно, треба буде відмовитись від такої активності.