Що найскладніше у регулярних заняттях спортом? Часом не самі заняття, а час, який треба на них виділити, як у розкладі, так і у своїй голові. Коли збирати сумку? Займатися вранці чи ввечері? На який час призначити тренування, якщо вечорами завжди є плани на відпочинок чи робочі зустрічі? Ось що рекомендують спеціалісти.
Уяви, що це візит до стоматолога чи важлива робоча зустріч. Добре коли тренування індивідуальні, і доведеться платити штраф за скасування або коли придбали не дешевий абонемент.
Якщо відстань дозволяэ, ходи на роботу пішки або приїжджай велосипедом. Це також можна вважати спортом, особливо якщо дорога триває не дві хвилини.
Необов’язково завжди тренуватися з 8 до 9 годин. Нічого страшного, якщо тренування на тижні потраплять на різний час, головне вони є!
Якщо часу зовсім мало, виділяй його порціями по 15-20 хвилин, але більше разів на тиждень. Тренуватися по 2 години на місяць неефективно.
Якщо з відвідуванням залу все зовсім погано, відшукай клуб чи заняття ближче до роботи чи дому. Якщо працюєш у великій компанії, з великою ймовірністю в офісі є тренажерний зал або хоча б знижка на найближчий. Згодом ти звикнеш вбудовувати спорт у вільне вікно, і проблема вирішиться.
Броколі - вибагливий у догляді сорт капусти. Як доглядати за цією капустою, щоб був гарний…
Для поціновувачів гострих приправ цей рецепт просто знахідка. Рекомендуємо спробувати, якщо хочете додати вогню вашим…
Влітку хризантему може вразити попелиця, тому квітів можна й не дочекатися, якщо вчасно не обробите…
Якщо ви думали, що торт потрібно довго випікати та розкачувати з десяток коржів, тоді цей…
Борошниста роса – грибкове захворювання, яке вражає рослини. Найчастіше він вражає щавель, буряки ягідні кущі,…
Такий салат сподобається всім, хто любить гострі страви. Звичайно, рівень гостроти можна регулювати на власний…