Названі продукти, які можна спробувати використати як снодійне. Вони містять білки та «складні» вуглеводи. При організації якісного та здорового сну важливу роль відіграє підготовка до нього. Допомогти прискорити процес засипання можуть деякі продукти.
Експерти наголошують, що оптимальним вибором стане їжа, що містить білок, складні вуглеводи. Також до цього списку можна додати фрукти та овочі.
Однак на першому місці по користі перед сном стоїть овес. Він, як і інші продукти для гарного сну, містить мелатонін (гормон сну), амінокислоту триптофан (вона допомагає виробляти мелатонін). Крім того, триптофан допомагає в утворенні серотоніну – гормону, завдяки якому людина розслаблюється.
Рекомендують фахівці їсти і ківі. Цей фрукт містить поживні речовини, які підтримують потрібну кількість серотоніну.
З ягід фахівці радять звернути увагу на кислу вишню, до складу якої входять мелатонін та триптофан. Ну і, звичайно, тепле молоко теж ніхто не скасовував.
Срібні жіночі браслети завжди залишаються актуальним трендом у світі ювелірних прикрас. Ці елегантні аксесуари здатні…
Ми всі живемо в стресі. Мірятися його силою, розміром чи масштабом не варто, а от…
Поки сезон кабачків треба встигнути заготовити смачну консервацію. Відкривати банки зі смачним взимку всі люблять.…
Неприємний запах не є перепоною для ефективного садівництва. Його можна стерпіти, якщо результат перевершує очікування.…
Ріпчаста цибуля — важливий компонент багатьох смачних страв. Навіть важко уявити, щоб в борщі чи…
В асортименті жіночих сумок завжди фігурують три кольори: чорний, білий, коричневий. База, яка є в…