Сім продуктів, які допоможуть подолати стрес

Ми всі живемо в стресі. Мірятися його силою, розміром чи масштабом не варто, а от знати про способи його зменшення — треба. Стрес душить. Забирає не тільки емоційні, але й фізичні сили. Хоча він є адаптаційним механізмом організму, але його резерви не безмежні. Підтримайте свій організм правильними для цього продуктами.

Що подолає стрес

Це не ліки, не спеціальна терапія, але деякі продукти здатні зменшувати негативний вплив стресу на організм. Вони здатні виробляти гормони щастя. А вони і є тою протидією стресовим станам психіки. До таких продуктів належать:

інжир;
кефір;
куркума;
броколі;
пшеничні висівки;
смажена жирна риба;
чорний шоколад.

Часто можна почути, що при стресі вживають каву. Дієтологи зазначають, що нею точно не варто зловживати. Кава може дати зворотний ефект. Надлишок кофеїну призводить до підвищення тривожності та хвилювання. Плануйте правильно раціон. Він причини стресу не вирішить, але підтримає організм від поганих наслідків.

Читайте також:

Десять причин їсти свіжі персики в серпні

Чотири «шкідливих» продукти, які дієтологи радять не виключати з раціону

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.