Найкорисніші — сезонні овочі та фрукти. Як добре, що настав сезон хурми. Адже, з’їдаючи по дві хурми на день, ви покращуєте своє здоров’я відразу в 6 напрямках.
Немає нестачі вітамінів та мікроелементів в організмі
Насичуємо себе, насамперед, вітамінами С, Р, бета-каротином, йодом, калієм та магнієм.
Делікатна стимуляція процесів травлення
Стимулюємо травлення за рахунок харчових волокон, які у хурмі у великих кількостях. Крім того, харчові волокна уповільнюють всмоктування цукрів та знижують рівень холестерину.
Довге насичення
У 100 г хурми міститься приблизно 70 ккал. З’ївши штучку-другу, ви довго відчуватимете себе ситим. Тому це прекрасний варіант корисного перекусу.
Відмінний тонус стінок судин
Завдяки вітамінам С та Р, підвищується еластичність судин та профілактика варикозу
Бадьорість тіла та духу
У хурмі багато магнію та вітамінів В, необхідних для синтезу «гормону радості» серотоніну в організмі. Плюс помаранчевий колір дає сильний терапевтичний ефект
Перемога у боротьбі з анемією
У хурмі багато заліза, а сусідство з вітаміном С покращує засвоюваність цього, скажімо прямо, примхливого мікроелемента в організмі.
ВАЖЛИВО: Хурма протипоказана людям, які страждають на діабет і тим, хто до нього схильний. Незважаючи на низький гіпоглікемічний індекс, вона здатна різко підвищити рівень глюкози у крові.
