...
ГоловнаЗдоров'яСім принципів правильного харчування для відновлення роботи печінки

Сім принципів правильного харчування для відновлення роботи печінки

Підпишіться на нас:

Якщо слухати підказки тіла, воно може продемонструвати, що і де саме погано функціонує. Сьогодні поговоримо про печінку. При неправильній роботі цього органу виникає ряд станів, які суттєво псують якість життя: роздратованість, хронічна втома, сильна втома, тривожність, депресія, набір ваги тіла, неприємний запах з рота, вугрі, шкірні прояви.

Печінка потребує турботливого ставлення. Це можливо забезпечити за допомогою дотримання правил правильного харчування:

  1. Пийте багато чистої води.
  2. Наповніть раціон свіжими овочами, фруктами, рослинними та тваринними білками. Додайте пророщені злаки, кисломолочні продукти, сирі горіхи, насіння.
  3. Щодня в раціоні повинно бути не менше 35 г клітковини.
  4. Відмовтеся від рафінованих цукрів: буряковий та тростинний.
  5. Збільшуйте кількість зелених листових салатів та овочів.
  6. Відмовтеся від алкогольних напоїв.
  7. Споживайте броколі, домашні яйця, часник, цибулю спаржу, бо в них є сірка. А петрушку, селеру, капусту, буряки, домашню курку, колаген, бо там є потрібні організму амінокислоти.

10 квітня

9 квітня

В тренді

Ще новини:

П’ять корисних звичок від дієтологів для стрункої фігури

Мати привабливу фігуру мріють всі. В багатьох випадках важливу роль в цьому відіграє не стільки генетика або спортивні...

Зморшки, вугрі, почервоніння: дієтологи назвали чотири продукти, які псують обличчя

Краса обличчя — це про комплексний догляд та харчування. Де слабка ланка, там виникають проблеми, а проявляються вони...

Шість корисних звичок для зміцнення імунної системи

Міцне здоров'я від природи — це дарунок, який потрібно берегти. Щоб його не втратити, а підтримувати та зберегти...

Який взаємозв’язок між голими щиколотками та гормональним збоєм

Голі щиколотки давно не в моді. З цим не всі погоджуються та продовжують так ходити. Особливо це стосується...