Що буде, якщо щодня з’їдати один банан

1
Що буде, якщо щодня з'їдати один банан
Підпишіться на наc:
Facebook і Telegram, а також зручно читайте з мобільного GoogleNews.

Банан – це справді унікальний фрукт, який заслуговує того, щоб з’їдати його хоча б один в день. У цій статті розповідаємо чому саме.

Нещодавнє дослідження корисних властивостей банана, яке провела лікарка Синтії Сасс, доводить, що банан – це справжній фрукт-ліки, здатний вирішувати проблеми, що накопичилися в організмі, за багатьма параметрами. Ось далеко неповний перелік того, що може зробити звичайний банан:

  • один банан на день забезпечує 20% денної норми вітамінів B6 та С;
  • це джерело резистентного крохмалю, яке прискорює обмін речовин і допомагає схуднути. Крім того, банани сильно знижують апетит;
  • підвищує працездатність: посилює увагу та активізує роботу мозку;
  • нормалізує артеріальний тиск за рахунок високого вмісту калію;
  • завдяки калію на 21% знижує ризик виникнення інсульту та серцево-судинних захворювань;
  • банани містять пробіотики, що покращують роботу ШКТ;
  • знижують кислотність шлунка, запобігаючи печії та виразці;
  • за рахунок високого вмісту магнію запобігають судомам під час занять спортом. 1 банан на день, і ви забудете про судоми. Перевірено на заняттях йогою, повірте, це працює!
  • містить серотонін, який покращує настрій та допомагає боротися з депресіями;
  • уповільнює системне старече запалення у людей похилого віку;
  • полегшує роботу нирок завдяки вмісту калію, запобігає утворенню каменів;
  • допомагає боротися з анемією;
  • банани роблять людей красивішими: кремній, що міститься в них, сприяє синтезу; колагену в шкірі, а також красі волосся і нігтів.
попередня статтяЩоб курка вийшла соковитою, потрібно виконати всього пару дій
наступна статтяСолодкий та корисний сніданок із кислого сиру на сковороді
Я - головний редактор сайту ProstoWay. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня. А зараз радую смачними і корисними стравами свою сім'ю і з великим задоволенням поділюсь рецептами та кулінарними хитрощами з вами.

1 коментар

  1. Що буде: якщо 1 тиждень їсти, за день, по одному банану, вже через тиждень у вас буде на сім бананів менше

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я