Бути активним та бадьорим. Таке відчуття приємно мати протягом дня, але не всі можуть констатувати його для себе. Постійна втома, якої важко позбутися, сонливість, сповільнені рухи — в такому стані неможливо нормально працювати, жити та навіть відпочивати.
Що заважає відчувати бадьорість
Одна справа, коли є відчуття втоми після роботи, а інше, коли воно не покидає протягом всього дня. Вчені стверджують. що є продукти, через які тіло не може врегулювати артеріальний тиск. А це збільшує надмірну денну сонливість. Перевірте свій раціон. Можливо, вони є у вас:
- витримані сири (чеддер, фета, пармезан и брі);
- в’ялене м’ясо;
- пасти з дріжджами;
- маринована в солі риба;
- сухофрукти;
- ферментовані продукти;
Для цих продуктів властива загальна риса — в них міститься тирамін. Він містить в улюблених ковбасах, шинці, салямі. Щодо ферментованих продуктів, в цій категорії популярним є соєвий соус. Улюблене вино та шампанське також можуть стати причиною втоми, якщо ви регулярно любите побалувати себе келихом для розслаблення.
Читайте також: