З віком тіло помітно змінюється. Особливо це видно по шкірі тіла: вона стає в’ялою, менш еластичною, а в деяких місцях з’являються виражені зморшки. Цей процес можна зупинити — принаймні так вважають прихильники інтервального голодування.
Послідовниці інтервального голодування помічають багато позитивних змін у організмі. Декому вдається не тільки схуднути і відчути легкість, але й позбутися залежності від жирного, борошняного та солодкого.
Також у тематичних спільнотах жінки, які дотримуються принципів інтервального голодування, нерідко відзначають позитивні зміни зовнішнього вигляду тіла. Згодом шкіра ніби набуває втраченої пружності. А це з віком значно важливіше, ніж правильний обсяг жиру та м’язів!
Експерти вважають, що цьому є очевидне пояснення. Справа в тому, що дотримуючись принципів інтервального голодування, ми більш раціонально ставимося до їжі і відмовляємося від постійних перекусів — принаймні в заборонений час. Завдяки цьому стрибки цукру в крові знижуються, а інсулін (гормон, який відповідає за вуглеводний обмін в організмі) стабілізується і припиняє «живитися» за рахунок наших м’язів.
До того ж, завдяки стабілізації рівня цукру в крові обмінні процеси в організмі прискорюються. Кровоносні судини починають краще живити тканини та насичувати їх корисними компонентами. Відновлювальні процеси відбуваються швидше — і насамперед це завжди помітно по шкірі.
Звичайно, інтервальне голодування підходить не всім і вимагає чималих вольових зусиль. Проте варто хоча б пам’ятати про те, що їсти на ніч у будь-якому випадку не потрібно. Як для здоров’я, так і для якості тіла.