Мускулатуру необхідно підготувати до фізичного навантаження: це правило однаково справедливо й для початківців, й для просунутих спортсменів. Як виконати розминку правильно, щоб не перевантажити м’язи і надати їм потрібну еластичність? Показує та розповідає Аніта Луценко.
Добре підготовлені до тренування м’язи допоможуть уникнути розтягнень та інших травм, покращать витривалість та зроблять вправи ефективнішими, тому не пропускай розігрів перед воркаутом!
Як зробити його правильно, розповідає та показує Аніта Луценко майстер спорту зі спортивної аеробіки. Уважно стеж за технікою, і все обов’язково вийде так, як треба.
Олег Пасюк чесно розповів, що в нього була залежність від паління та наркотиків, алкоголю. Погані…
Прикрасити оригінально десерти та коктейлі можна буквально за дві хвилини. Все досить просто. Втілюємо закони…
Часто на одязі школярів і не тільки можна побачити забруднення чорнилами від кулькової ручки. Як…
Пиріг можна зробити зовсім без тіста. Звичайно, можна почути багато інтерпретацій, що це не пиріг.…
Щоб виростити гарний урожай треба обов'язково дотримуватися правил поливу, щоб не нашкодити рослинам. Не всі…
Солодке та десерт можуть бути швидкими, але дуже смачними. Шедеврально смачно можна приготувати тости чи…