Мускулатуру необхідно підготувати до фізичного навантаження: це правило однаково справедливо й для початківців, й для просунутих спортсменів. Як виконати розминку правильно, щоб не перевантажити м’язи і надати їм потрібну еластичність? Показує та розповідає Аніта Луценко.
Добре підготовлені до тренування м’язи допоможуть уникнути розтягнень та інших травм, покращать витривалість та зроблять вправи ефективнішими, тому не пропускай розігрів перед воркаутом!
Як зробити його правильно, розповідає та показує Аніта Луценко майстер спорту зі спортивної аеробіки. Уважно стеж за технікою, і все обов’язково вийде так, як треба.
З колготками історія може скластися за різними сценаріями. Вони можуть або ефектно доповнити образ, або…
Штани палацо — одна з найкращих речей для гардероба. Стиль, елегантність, вишуканість, довершеність форми —…
Жакет або піджак — немає принципової різниці, що саме будете носити. В цілому вони схожі…
Найчастіше господині замішують паску на дріжджовому тісті. Всім відомо, що воно буває вередливим. Багато чого…
Солодкий зелений горошок — це та смакота, від якої просто неможливо відмовитися. Можна сіяти одним…
Тренчі, тренчі, тренчі — про них постійно говорять. При згадуванні цього слова одразу виникає образ…