Мускулатуру необхідно підготувати до фізичного навантаження: це правило однаково справедливо й для початківців, й для просунутих спортсменів. Як виконати розминку правильно, щоб не перевантажити м’язи і надати їм потрібну еластичність? Показує та розповідає Аніта Луценко.
Добре підготовлені до тренування м’язи допоможуть уникнути розтягнень та інших травм, покращать витривалість та зроблять вправи ефективнішими, тому не пропускай розігрів перед воркаутом!
Як зробити його правильно, розповідає та показує Аніта Луценко майстер спорту зі спортивної аеробіки. Уважно стеж за технікою, і все обов’язково вийде так, як треба.
Одна маленька деталь може про вас все розповісти. Чи цікавитесь ви модою, наскільки ви дотримуєтесь…
Спідниця заслуговує на особливий статус в гардеробі жінок. Це той вид одягу, який додає образу…
Про гортензії можна говорити довго. Вони розкішні, коли ростуть в правильних умовах, отримують всі необхідні…
Суть квітника полягає в тому, що він повинен бути невибагливим, малодоглядовим та з тривалим цвітінням.…
Поласувати шоколадом стало не просто приємно, а надзвичайно модно. Якщо ви не куштували відомий дубайський…
Стилістична гармонія образу залежить від правильності поєднання кольорів різних предметів гардероба. Верх яскравий, а низ…