Мускулатуру необхідно підготувати до фізичного навантаження: це правило однаково справедливо й для початківців, й для просунутих спортсменів. Як виконати розминку…
Воїни вихідного дня («weekend warriors») — так називають на Заході людей, які займаються фітнесом лише у суботу та неділю. Слово…
Немає гантелей? Не біда! Розповідаємо, яке альтернативне спорядження для домашнього тренування рекомендують тренера — дещо знайдеться в тебе на кухні!…
У перші тижні цього року дуже багато хто з нас вирішує почати нове життя, і це дійсно прекрасна ідея —…
Навіть якщо ти новачок у світі фітнесу, то вже напевно стикалася з загальною переконаністю: на тренуванні треба виснажити себе, отже,…