Рибні страви повинні бути в раціоні принаймні двічі на тиждень. Користь важлива, але форель з гарніром — дійсно смачна страва. Риба та гарнір з картоплі — вдала ідея для апетитної вечері.
Для страви потрібно підготувати такі продукти:
Форель треба почистити та видалити всі кісточки. Іншими словами, розберіть рибу, щоб було філе.
Зробіть соус. Для цього треба зелень петрушки с вершками та спеціями перебити в блендері, а потім в сотейнику соус треба уварити, щоб він загустів.
Підготуйте картоплю. Наріжте кружальцями та обсмажте до золотистого кольору з двох сторін. Перець, моркву та цибулю наріжте також обсмажте.
В форму для запікання викладіть картоплю, овочі, а зверху приправлену спеціями рибу. Відправте в духовку до готовності риби. При подачі страву в тарілках полийте соусом, прикрасьте огірками.. Смачного!
У ході серії експериментів як на мишах, так і на людях, схильних до переїдання, у…
Кетрін Карнац, доктор медичних наук, радить віддавати перевагу вівсяним пластівцям з мінімальною обробкою – якщо…
Експерт у галузі охорони здоров'я Кері Мадормо розповіла, як це зробити, порталу VeryWellHealth: «Оливкова олія…
Вчені зі Стенфорда проаналізували кров та інші біологічні зразки 108 осіб віком від 25 до…
Персональний тренер дієтолог Рейчел Макферсон розвінчав популярні міфи про силові тренування в інтерв'ю порталу Yahoo…
Дошкільнята, які використовують планшет для розваги, не завжди можуть справлятися зі своїми емоціями, що призводить…