Про користь ягід відомо багатьом, тому рекомендується для підтримки здоров’я вживати цей продукт на регулярній основі. Однак деякі ягоди коштують дуже дорого. Тому можна знайти корисні аналоги екзотичних продуктів за бюджетною вартістю.
Які ягоди найбільш корисні
Обліпиха
Ця ягода не відрізняється приємними смаковими якостями без підсолоджувача, але користь від її вживання очевидна. Обліпиха є одним з найцінніших джерел антиоксидантів.
Також ягода містить вітаміни групи В, Р, серотонін, пектини та масу інших поживних речовин.
Якщо на регулярній основі вживати лохину, то можна значно покращити роботу серця та зміцнити імунну систему.
Журавлина
Ця ягода з давніх-давен відома своєю здатністю позбавляти симптоматики простудних захворювань і в цілому зміцнювати імунітет.
Справа в тому, що у складі журавлини можна знайти високу концентрацію антиоксидантів.
Експерти вважають, що за допомогою журавлини можна загалом покращити стан здоров’я.
Морошка
Ця ягода по праву може вважатися справжнім лікарським засобом, оскільки чудово справляється з детоксикацією організму. Вважається, що за допомогою морошки можна очиститись навіть від важких металів.
Регулярне вживання ягоди допомагає покращити роботу серця та органів шлунково-кишкового тракту.