 чули буквально всі.){kind=link}
Про медитацію та її корисні властивості (зниження рівня стресу, біль, втому, поліпшення імунітету та концентрації) чули буквально всі. Виявляється, вона може покращити і сексуальне життя! Але як?
Що таке медитація?
Такого терміна офіційно не існує, але мається на увазі під цим словом те, що написано: застосування медитативних практик у сексі. По суті, пропонується створити в голові картинку ідеального сексу, а медитація допоможе на ній зосередитися. Можна використовувати її і під час інтимного спілкування з партнером, і під час підготовки до нього.
Плюси секс-медитації
1. Знижує стрес – покращується секс
Якщо у вас є якісь проблеми у сексі, він, напевно, супроводжується стресом. Згодом вирватися з цього кола стає дедалі складніше. За допомогою медитації можна відволіктися від стресу та привести нервову систему до нормального стану.
2. Фокус на теперішньому
Багато людей під час сексу відволікаються на будь-що, і це, звичайно, заважає нормальному інтимному життю. Медитація – спосіб концентрації та фокусування на тому, що дійсно важливо зараз.
3. Посилює бажання
Медитативні практики здатні посилити лібідо – і це не жарт. Звичайно, одного протяжного «оммм» недостатньо, щоби виникло бажання, але якщо якийсь час практикуватися, ефект буде.
4. Зближує із партнером
Секс – один із способів зближення, і якщо бути в моменті і насолоджуватися тим, що відбувається, зв’язок стане міцнішим.
Як навчитися сексуальної медитації?
1. Почни з простого
Якщо немає звички медитувати її можна створити. Сядь і відволічись від усього, зосередься на диханні. Якщо виходить погано, можна завантажити одну з багатьох програм для медитації.
2. Спробуйте разом
Сядьте чи встаньте один навпроти одного, подумайте про щось приємне, зосередьтеся на контакті з партнером. Корисно відчути температуру повітря в кімнаті, запахи та звуки.
3. Розплющ очі
Під час сексу багато хто не хоче або соромиться дивитися один на одного. Можна перебороти себе, якщо почати медитувати з розплющеними очима, — згодом і в інтимні моменти не захочеться «ховатися».