...
ГоловнаКулінаріяДієтичні, але дуже ніжні та смачні котлети з броколі

Дієтичні, але дуже ніжні та смачні котлети з броколі

Підпишіться на нас:

Для фігури звичайні котлети не дуже рекомендовані. А от з броколі можна. Дієтично та апетитно. Спробуйте приготувати за цим рецептом. Буде смачно.

Інгредієнти

Для приготування потрібні такі продукти:

  • філе курки – 700 г;
  • філе індейки – 300 г;
  • броколі – 200 г;
  • цибуля – 150 г;
  • яйце – 1 шт.;
  • клітковина – 50 г;
  • сіль – 1,5 ч.л.;
  • перець чорний.

Як приготувати

Цибулю наріжте та пропустіть її через м’ясорубку з м’ясом та броколі. Додайте сіль, перець, яйце, клітковину. Якщо такого інгредієнта нема, тоді дві ложки борошна. Все ретельно перемішайте.

Сформуйте котлети та викладіть в форму для запікання. Накрийте фольгою. Відправте в духовку при температурі 180 градусів на 30-35 хвилин. Смачного!

Здоров'я/Краса/Лайф

Ще новини:

Як врятувати переперчену страву: 10 кулінарних хитрощів

Не всі люблять занадто гострі страви, тому надлишок перцю може зіпсувати вам обід чи вечерю. Переперчити страву легко....

Ці огірки точно краще не консервувати: простіше одразу викинути

Молоді господині помиляються, коли обирають огірки виключно за якістю плодів. Багато чого в цій справі залежить від сорту. Наприклад,...

Відмінний рецепт квашених солоних огірків на зиму

Саме час подбати про запаси овочів, які вирощені на власній грядці. В теплицях вже є урожай огірків, скоро...

Сухі котлети: помилки, через які вони такими виходять

Що додати до котлет, щоб вони були не сухими, а соковитими? Це питання, яким задаються недосвідчені господині. М'ясо дуже...