...

Експерти розповіли, чим сочевиця корисна для організму

Підпишіться на нас:

Несправедливо, що в раціоні українців сочевиця займає не найпочесніше місце, адже вона багата на клітковину і білок, а також містить багато калію, заліза, марганцю, цинку, міді, селену, рибофлавіну, фосфору, вітаміну В6.

Подробиці

Бобова культура як підтримує стан імунної системи, а й попереджає формування серцево-судинних патологій, знижуючи концентрацію «поганого» холестерину.

«Вводити сочевицю до раціону слід невеликими порціями, інакше незвична їжа може стати причиною метеоризму та запору. Ще при вживанні сочевиці важливо пити достатньо води, добовою нормою вважається 200 г продукту»,- кажуть нутріціологи.

Також сочевиця при регулярному вживанні допомагає подолати втому, знизити ризики онкології та цукрового діабету, нормалізувати показники тиску, а ще вона добре насичує, сприяючи контролю ваги та схуднення.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я

Стрічка новин

Як обрізати орхідею: результатом буде цвітіння, якого ви ще не бачили

Орхідея - екзотична кімнатна квітка, що вимагає особливого догляду. Одним...

Як швидко почистити білу підошву: простий лайфхак

Сьогодні багато хто носить взуття з білою підошвою. Навіть...

Як швидко повернути ванні білизну без хімії

Багато хто з нас стикався з різними типами бруду...

Як відмити дзеркала в будинку до блиску: перевірений спосіб

Дзеркало – незамінний предмет у будинку, який чудово доповнює...

Чи можна кип’ятити воду в мікрохвильовій печі: помилки, які допускають 90 % людей

Багато громадян отримали звичку кип'ятити воду в мікрохвильовій печі....

Простий спосіб приготування панірувальних сухарів без м’ясорубки та блендера

Можна, звичайно, піти простим шляхом і просто придбати готову...