Деякі люди і без особливих зусиль завжди виглядають гарними та стрункими. Іншим щастить значно менше. Навіть при активних заняттях і спробах стежити за своїм харчуванням, показники можуть залишатися не найприємнішими. Чому вага може стояти на місці
Невідповідні джерела калорій
Дехто вважає, що будь-який дефіцит калорій йтиме фігурі на користь. Тому вони сміливо вживають борошняне, смажене, солодке, фастфуд. За такого походу до свого раціону жодних позитивних змін можна не чекати.
Справа в тому, що деякі продукти автоматично переходять у накопичення жирів, незважаючи на той факт, що загалом ви створюєте дефіцит калорій.
Пасивність
Багато людей намагаються худнути виключно за допомогою дієти. Їм простіше відмовляти собі в їжі, ніж змусити пройтися містом, вийти на пробіжку, поплавати або вирушити в тренажерний зал.
Однак фізична активність вкрай важлива для гарної фігури та швидкого позбавлення зайвої ваги. Насамперед це означає переробку жирової маси в гарне рельєфне тіло.
Друга причина полягає у прискоренні обмінних процесів, завдяки чому і втрата ваги стає активнішою.
Немає дефіциту калорій
Вкрай важливо грамотно скласти свій раціон і вирахувати оптимальну кількість калорій для схуднення. Не варто з’їдати дуже мало: часом організм “триматиме” вагу тільки тому, що строга дієта стала для нього справжнім стресом.
Але й надлишок їжі не допоможе вам знову стати стрункою людиною.
Тому досягайте дефіциту калорій, вживайте корисну їжу та займайтеся спортом, вважають експерти.