Іноді у своєму бажанні схуднути на правильному харчуванні ми заходимо дуже далеко і починаємо більше шкодити організму, ніж допомагати. Розповідаємо, як зрозуміти, що ти перейшла ту саму тонку грань.
Ти нарешті змогла привчити себе жити за принципами правильного харчування і тепер особливо ретельно підходиш до складання раціону? Вітаємо, ти на вірному шляху! Тільки ось якщо твої рідні та близькі вважають, що з початком нового життя ти стала абсолютно нестерпною, а продавці з найближчого супермаркету незадоволено дивляться в твою сторону, якщо бачать тебе ще за версту, варто замислитись.
Можливо, твоє ПП непомітно перетворилося на одержимість. Цей розлад навіть має офіційну назву — нервову орторексію. Вона проявляється у хворому харчовому обмеженні та фізичному розладі. Запам’ятовуйте 4 тривожних симптоми, які вкажуть на нездоровий ЗОЖ-фанатизм.
Як зрозуміти, що в тебе нервова орторексія:
- ти постійно турбуєшся про якість їжі;
- ти мучишся почуттям провини через те, що довелося з’їсти недостатньо якісну їжу;
- ти критикуєш звички харчування інших людей, хоча вони не потребують твоїх порад;
- ти позбавляєшся улюбленої їжі в раціоні через те, що вона не підходить за якимись жорсткими критеріями.
Якщо ти знайшла збіги хоча по декількох пунктах, то це вже привід бити на сполох.
Пам’ятай, що ПП — це не привід божеволіти на здоровій їжі та її натуральності, а спосіб життя, при якому ти не тільки спокійно контролюєш вагу, а й перебуваєш у абсолютному душевному спокої та внутрішній гармонії.