Що гріха таїти: за час самоізоляції багато з нас набрали кілька зайвих кілограмів, геть збили режим і, найжахливіше, впали в стан, дуже близький до депресивного. Поради на кшталт «зберись, ганчірка» не працюють.
Тут потрібна тяжка артилерія. Фахівці з Ananda in the Himalayas (найкращий аюрведичний SPA-готель Індії, колишній палац духовного наставника – магараджі, з особливою аурою) фахівці дають 5 порад для покращення самопочуття і відновлення організму.
- Полоскайте рот теплою кунжутною олією для зміцнення зубів, ясен та щелеп, а також для того, щоб позбутися зморшок.
- 2-4 краплі теплої олії гхі або кунжутної олії в кожну ніздрю вранці очистять носові пазухи, а також покращать голос та зір.
- У разі безсоння випийте тепле молоко з 2-3 шафрановими нитками та кардамоном.
- Намагайтеся вставати якомога раніше: сон до 9-10 годин – дуже погана ідея.
- Перед сном присвятіть 10-15 хвилин пранаямі та медитації.
А також три рецепти відмінних масок для обличчя:
Аюрведична маска для сухої шкіри обличчя
- 2-5 крапель кунжутної олії або олії авокадо
- 1 чайна ложка подрібненого мигдалю
- ½ чайної ложки сухого молока
- 1 чайна ложка молока
Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.
Очищувальна маска для комбінованої та чутливої шкіри обличчя
- 2-5 крапель соняшникової або кокосової олії
- 1 чайна ложка подрібненого мигдалю
- ½ чайної ложки подрібненого насіння коріандру
- ½ чайної ложки сухого молока або звичайного молока
- 1 столова ложка м’якого сиру або натурального йогурту
Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.
Очищуюча аюрведична маска для жирної шкіри обличчя
- 2-5 крапель мигдальної олії
- 1 чайна ложка подрібнених вівсяних пластівців
- 1 чайна ложка сухого молока або звичайного молока
- 1 чайна ложка тертої цедри лимона
- 1 чайна ложка тертої цедри апельсина
Змішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя та шию. Залишіть на 5 хвилин. Змийте прохолодною водою.
