Однією з найчастіших причин появи жиру на животі є не порушення дієти чи відсутність у житті спорту, а ще й регулярні стреси. Такий живіт ще часто називають кортизоловим або «гормональним», і позбутися його звичними способами корекції фігури зазвичай не виходить. Однак ти все ж таки можеш дати відсіч «рятувальному колу», додавши до свого раціону ці 7 найпростіших продуктів.
О, це страшне словосполучення “кортизоловий живіт”! Іноді ми навіть не здогадуємося, що обростаємо жиром зовсім не через свою пристрасть до солодкого чи фастфуду, а під впливом гормону стресу кортизолу. Він виділяється у великих кількостях на тлі регулярних переживань і зазвичай осідає у вигляді жиру на животі, адже ця область аж у 4 рази чутливіша до кортизолу, ніж жирові клітини в інших частинах тіла.
Звичні стратегії схуднення у разі підвищеного рівня кортизолу, на жаль, не працюють: навіть при низькокалорійній дієті живіт, як правило, все одно продовжує зростати. Єдиний спосіб попрощатися з жировими відкладеннями – це усунути першопричину, тобто хронічні стреси.
Допомогти знизити рівень кортизолу можна також за допомогою додавання до раціону певних продуктів. Додай їх у свій раціон, вибери правильну стратегію харчування, і результати не забаряться. А тепер запам’ятай список головних помічників, який краще повісити на холодильник.
Продукти, що знижують рівень кортизолу:
- Ягоди
- Горіхи
- Ромашка
- Червона риба
- Селера
- Будь-яка капуста
- Оливкова олія
У наших статтях ми збираємо останні наукові дані та думки авторитетних експертів у галузі здоров’я. Але пам’ятайте: поставити діагноз та призначити лікування може лише лікар.