Для того, щоб взимку почуватися впевненіше і захищено, варто задуматися про вітамінну підтримку для імунної системи. Особливо це актуально в нашій сьогоднішній складній ситуації.
Дехто пропиває курси вітамінів, але це рішення не завжди ефективно. Важливо ще й отримувати поживні речовини разом з їжею.
Подробиці
Є цілий ряд доступних продуктів, які здатні позитивно позначитися на захисних функціях організму.
Що варто ввести до свого раціону
1.Обліпиха
Ці кислі ягоди є джерелом широкого діапазону поживних речовин, тому варто їх їсти, щоб почуватись здоровим.
Якщо щодня випивати хоча б по чашці морсу обліпихи або чаю без цукру, то можна захиститися від застуди.
Ягода також відома тим, що здатна запобігати багатьом захворюванням, надавати організму сили і покращувати зовнішній вигляд.
2.Чай
Нам всім відомо, що зелений чай зміцнює імунітет і захищає від сезонних захворювань, але є інші корисні різновиди напою.
Чудовий потенціал має ромашковий чай, який надійно зміцнить імунну систему. Якщо ви хочете значно покращити свій фізичний стан та зміцнити імунітет, то варто щодня вживати хоча б по одній чашці ромашкового чаю.
3.Шипшина
Експерти вважають, що правильно заварений напій із шипшини може стати не лише засобом для зміцнення імунітету, а й секретом міцного здоров’я та довголіття.
Саме цей продукт є найпотужнішим джерелом антиоксидантів.
Для того, щоб витягти з шипшини максимум користі, варто злегка подрібнити її насіння, відправити його в термос з гарячою водою і приступити до дегустації через чотири години.