...
ГоловнаЗдоров'яЦі 5 овочів найкраще борються із жиром на животі: перевір, як часто...

Ці 5 овочів найкраще борються із жиром на животі: перевір, як часто ти їх додаєш до раціону

Підпишіться на нас:

Усі овочі корисні для організму. Але деякі мають особливі властивості, які допомагають прискорити зменшення жирового прошарку на животі. Намагайтеся їсти ці 5 овочів якнайчастіше. Готуйте їх за улюбленими рецептами або вживай у сирому вигляді – і худніть!

Живіт може бути більшим як через порушення шлунково-кишкового тракту, так і через підвищений рівень вісцерального жиру. І якщо ти хочеш схуднути в цій зоні, без дотримання принципів правильного харчування не обійтися.

Овочі – головні компоненти здорового харчування. Вони допомагають покращити метаболізм і налагодити роботу кишечника, зменшити цукор у крові та утихомирити почуття голоду. Все це дуже важливо для схуднення і зменшення відсотка жиру в організмі. Особливо якщо йдеться про схуднення в області живота.

Зверніть увагу на ці овочі. Вони вважаються найкориснішими для фігури.

Буряк

Буряк добре стимулює роботу кишечника. Вона насичує організм цілим списком корисних мікроелементів – і ударною дозою клітковини. Завдяки цьому коренеплід знижує рівень холестерину та надовго блокує почуття голоду.

Болгарський перець

У перці багато клітковини, а також капсаїцину – активного компонента, що сприяє зниженню рівня жиру в організмі. До того ж його легко додати до будь-якої страви, як у сирому вигляді, так і після термічної обробки, так що перець можна їсти щодня.

Морква

Морква – коренеплід-рекордсмен за рівнем термогенного ефекту. Цей термін означає здатність продуктів змушувати організм витрачати більше калорій на перетравлення. Так що гризти моркву під час перекушування – чудовий спосіб прискорити процес схуднення!

Шпинат

Листова зелень покращує метаболізм та оздоровлює печінку, в ділянці якої найсильніше відкладається вісцеральний жир.

Брокколі

Брокколі мало хто любить, а дарма! Головне навчитися її правлиьно готувати та поєднувати (в салатах, овочевих рагу). В одній порції цього овочу міститься 10% добової норми клітковини – тобто приблизно стільки ж, як у буряках. До того ж броколі має властивість захищати слизову оболонку шлунка від запалень — за рахунок вмісту омега-кислот у складі.

Стрічка новин:

Здоров'я/Краса/Лайф

Ще новини:

Із цим компонентом у складі не можна фарбувати нігті жінкам 40+

Лаки для нігтів містять купу хімічних компонентів зі складними назвами, без яких неможливо досягти яскравого кольору та стійкого...

Які продукти не вживають дерматологи: цей список стане в нагоді кожній дівчині, яка піклується про свою шкіру

Деякі продукти можуть викликати появу прищів та запалень, а також погіршувати стан шкіри при таких захворюваннях, як псоріаз,...

Чому людям похилого віку не варто їсти морозиво: висновки лікарів

Морозиво люблять усі, але не поспішай пропонувати бабусі чи дідусеві зайву порцію — лікарі попереджають, що такі ласощі...

Чому варто спати на лівому боці, щоб поліпшити здоров’я: 5 причин

Чи замислювались ви колись, на якому саме боці вирушати в обійми Морфея? Ні? А ось і дарма! Експерти...