В сучасному меню з’явилось багато нових страв, які або перейнялись із кухні інших країн, або створились. Те що ми залюбки готували та їли кілька десятиліть тому вже ніяк не хочуть їсти наші діти.
Але основне завдання кожної матусі – щоб її дитина була сита. Якщо ваш малюк полюбляє банани, приготуйте смузі. Причому додати до смузі можна саме ті продукти, які вам до смаку.
Подробиці
Для дитячого смузі, взявши за основу молоко або кефір та банан, ви можете додати малину чи полуницю, яблуко чи ківі. Тут все залежить від уподобань.
Для себе пропонуємо вам приготувати корисне смузі з насінням чіа. Смузі з молоком, бананом та насінням чіа може замінити ваш звичайний сніданок з яєшні.
За класичним рецептом рекомендується використовувати як основу рослинний продукт. Тому можете обрати вівсяне молоко. Або оберіть рисове чи кокосове. Кокосове молоко схоже трохи на березовий сік.
Обравши свої складові приступайте до приготування.
Обчистіть банан від шкірки та наріжте його на кружечки.
Перекладіть заготовку в чашу блендера і додайте 250 мл молока (припустимо, вівсяного), після чого увімкніть прилад та збийте вміст ємності.
Додайте до молочно-бананової суміші 1 столову ложку насіння чіа. Все ретельно перемішайте. Потім поставте смузі в холодильник на 10 хвилин.
Насіння чіа трохи розбухне – так ваш корисний сніданок стане ще смачнішим. Можна прикрасити смузі, потрусивши зверху корицею.