Сьогодні у нас найшвидший і, мабуть, один із найкорисніших сніданків! Вже вгадали, що це?
Звичайно ж, це смузі! Та не простий, а шоколадний. Ідеальний сніданок для тих, в кого зранку нема апетиту, а поснідати чимось треба! До того ж, не доведеться навіть плиту вмикати.
Що потрібно:
- банани – 2 шт
- молоко – приблизно 150 мл
- какао – 1 ст. л.
- можна додати мед
Як готувати:
- Банан ріжемо або просто розламуємо руками на шматочки і кидаємо в блендер.
- Додаємо трохи какао-порошку. Якщо раптом ви не любите какао (чи воно у вас закінчилося), цей крок можна пропустити.
- І наливаємо молоко. ожна звичайне коров’яче, жирністю 2,5% або рослинне. Або взагалі замість молока візьміть кефір. Буде також дуже смачно. Проекспериментуйте!
- І збиваємо все разом до однорідності. Розливаємо по чашках і насолоджуємось!
Якщо хочете, можна додати до смузі протеїн. Остання порада більше стане в нагоді спортсменам.
Смачний, швидкий та корисний сніданок готовий! Такий точно сподобається всій родині!
Смачного!
