Зізнайтесь собі відверто, що відмовитись від шкідливих продуктів важко. Навіть є така відома фраза-питання: «Чому все шкідливе таке смачне?». Спочатку ми їмо, а потім думаємо про наслідки. Погіршення стану шкіри, нудота, важкість у шлунку, метеоризм, зайва вага — лише мала частина неприємностей. Якщо ви прийняли рішення оздоровити свій раціон харчування, пропонуємо ознайомитись із переліком шкідливих продуктів за версією дієтолога Михайла Гінзбурга. Можливо, це стане мотивацією переглянути продукти у холодильнику.
Алкоголь
Його основна дія полягає у негативному впливі на нервові клітини, змінюючи їх функціональність. А ще, відповідно до статистичних даних, кожен другий пацієнт з діагнозом «Алкоголізм» має проблеми із серцево-судинною системою.
Солодощі
Це просто Клондайк цукру. Магазинне печиво, готова випічка, шоколад, цукерки, снеки — основна причина появи висипів на шкірі та карієсу на зубах. Ще треба згадати про ризик підвищеного рівня цукру у крові.
Магазинна ковбаса
Звичайно, є різні види ковбаси. І не вся вона погана. Але ковбаси, в яких важко відчути смак м’яса та візуально воно не ідентифікується, краще виключити із харчування. В їх складі багато синтетичних домішок, вплив яких на стан здоров’я може бути негативним.
В цьому ж переліку і копчене м’ясо. Воно попало до списку, оскільки в процесі приготування в ньому підвищується кількість канцерогенів.
Це основна трійка продуктів, які можна побачити майже в кожному домі. Спробуйте обмежити алкоголь в повсякденному житті, перестаньте щодня купувати солодощі до чаю та замініть ковбасу на відбивну. Так буде краще для здоров’я та самопочуття.