Здоров'я

4 помилки за сніданком, які скорочують тривалість життя

Помічали, що перші годинни після пробудження задає настрій на весь день? У нас є кілька рекомендацій, які не тільки допоможуть вам зробити ранок яскравішим та продуктивнішим, але й уникнути передчасного старіння.

Виявляється, ранкові ритуали можуть одночасно стати причиною довголіття, і передчасного старіння. А для того, щоб початок дня проводити з максимальною користю для подальшого життя, лікарі поділилися кількома дієвими рекомендаціями. Зокрема, експерти озвучили заборони, не порушуючи які ви зможете уникнути багатьох неприємних наслідків.

Так, фахівці попереджають: відмова від сніданку збільшує ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87 відсотків! Крім того, відсутність повноцінного прийому їжі веде до ожиріння. Люди, які вранці повноцінно харчувалися, спалювали майже вдвічі більше калорій протягом дня.

Також лікарі зазначили, що регулярне вживання кави до сніданку може завдати серйозної шкоди нашому організму. Як з’ясували медики, чорна кава, випита на голодний шлунок, може вплинути на рівень глюкози в крові. До того ж більшість любителів випити чашку цього напою до сніданку стають частими гостями у гастроентерологів. Саме тому з ранку рекомендується випивати склянку теплої води, а каву випити через 20-30 хвилин після їжі.

Медики згадали, що смакові уподобання любителів британського сніданку можуть коштувати їм дуже дорого. Всього один шматочок бекону на день до додавання яєчні або омлету може збільшити ймовірність онкологічного захворювання на 20 відсотків! Лише якихось 25 г цього продукту можуть призвести до появи пухлини в товстому кишечнику. Натомість дієтологи радять віддавати перевагу червоній рибі або курці.

До речі, за словами вчених, соки зранку на голодний шлунок також можуть бути неймовірно шкідливими.

Навіть одна склянка випитого на сніданок будь-якого солодкого фруктового напою збільшує ризик діабету приблизно на 15 відсотків. Експерти радять замінити цей напій на корисні альтернативи — наприклад, свіжими фруктами з великим вмістом клітковини. Також завжди варто пам’ятати, що для тривалого насичення та збереження здоров’я в нормі необхідно додавати в їжу продукти з високим вмістом білків та правильних жирів – так, яйця та авокадо вже довгий час вважають ідеальним поєднанням для сніданку.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

П’ять художніх фільмів для розвитку смаку та занурення в світ моди

Про моду знято чимало фільмів. Цікаві сюжети, історії життя та, звичайно, інтриги. Навіть вбивства. Мода…

3 години тому

Який одяг з принтами в моді взимку 2024/2025

Зима 2025/2024 – час акцентних образів. У моді еклектика та сміливі поєднання. Одна з найважливіших…

4 години тому

Шість ознак, що зимова куртка стала антитрендом

Зимова куртка не така проста як хоче здатися на перший погляд. Тепла, гарна, стильна та…

21 годину тому

Парфумерія Extract: подарунок, який запам’ятається

Наближається святкова пора. І вибір подарунка — це не просто акт дарування речі. Це спосіб…

22 години тому

Як виглядає стильний жакет зими-2025

Без стильного жакета не обходиться не один сезон. Модні Будинки активно додають цей елемент гардеробу…

22 години тому

Три моделі антитрендових суконь на новорочні свята

Зовсім скоро настануть новорічні свята, а це означає, що час шукати гарні варіанти нарядів. На…

1 день тому