Сім принципів правильного харчування для відновлення роботи печінки

Якщо слухати підказки тіла, воно може продемонструвати, що і де саме погано функціонує. Сьогодні поговоримо про печінку. При неправильній роботі цього органу виникає ряд станів, які суттєво псують якість життя: роздратованість, хронічна втома, сильна втома, тривожність, депресія, набір ваги тіла, неприємний запах з рота, вугрі, шкірні прояви.

Печінка потребує турботливого ставлення. Це можливо забезпечити за допомогою дотримання правил правильного харчування:

Пийте багато чистої води.
Наповніть раціон свіжими овочами, фруктами, рослинними та тваринними білками. Додайте пророщені злаки, кисломолочні продукти, сирі горіхи, насіння.
Щодня в раціоні повинно бути не менше 35 г клітковини.
Відмовтеся від рафінованих цукрів: буряковий та тростинний.
Збільшуйте кількість зелених листових салатів та овочів.
Відмовтеся від алкогольних напоїв.
Споживайте броколі, домашні яйця, часник, цибулю спаржу, бо в них є сірка. А петрушку, селеру, капусту, буряки, домашню курку, колаген, бо там є потрібні організму амінокислоти.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.