Вправа для прискорення спалювання жиру на сідницях за 10 секунд

Вправа для краси та стрункого тіла. З нею вам потрібно не так багато часу, як на відвідування спортзалу, а результат приємно здивує. Жирові відкладення на сідницях — одне з проблемних питань, розв’язання якого лежить просто на поверхні.

Як виконувати вправу

Фізична активність — запорука хорошої та підтягнутої форми тіла. Для досягнення мети та зменшення жирових відкладень на сідницях потрібно щодня виконувати просту вправу за наступною схемою:

потрібно лягти на підлогу на живіт;
за спиною руки візьмуть в замок;
підніміть верхню частину тулуба;
намагайтеся руками тягнутися назад, щоб плечі вище підіймалися над підлогою;
затримайтеся на 10 секунд;
виконуйте щодня по 7 разі на день.

Вправа має ряд переваг та корисно впливає на стан здоров’я та організму. По-перше, вона покращує кровообіг в легенях та бронхах, матці та яєчниках; укріплює м’язи спини, сідниць, стегон. Зробіть цю просту вправу регулярною, адже 70 секунд на день однозначно можна знайти для покращення самопочуття та фігури.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.