Вправа для прискорення спалювання жиру на сідницях за 10 секунд

Вправа для краси та стрункого тіла. З нею вам потрібно не так багато часу, як на відвідування спортзалу, а результат приємно здивує. Жирові відкладення на сідницях — одне з проблемних питань, розв’язання якого лежить просто на поверхні.

Як виконувати вправу

Фізична активність — запорука хорошої та підтягнутої форми тіла. Для досягнення мети та зменшення жирових відкладень на сідницях потрібно щодня виконувати просту вправу за наступною схемою:

• потрібно лягти на підлогу на живіт;
• за спиною руки візьмуть в замок;
• підніміть верхню частину тулуба;
• намагайтеся руками тягнутися назад, щоб плечі вище підіймалися над підлогою;
• затримайтеся на 10 секунд;
• виконуйте щодня по 7 разі на день.

Вправа має ряд переваг та корисно впливає на стан здоров’я та організму. По-перше, вона покращує кровообіг в легенях та бронхах, матці та яєчниках; укріплює м’язи спини, сідниць, стегон. Зробіть цю просту вправу регулярною, адже 70 секунд на день однозначно можна знайти для покращення самопочуття та фігури.