Проблеми із зором можуть виникнути у будь-якому віці: деякі люди до похилого віку зберігають здоров’я очей, інші ж з дитинства носять окуляри.
Тому турбуватися про здоров’я очей варто проявляти постійно.
Для цього варто збагатити свій раціон деякими доступними продуктами харчування. Які продукти особливо корисні для очей в раціоні:
Мед
Експерти вважають, що цей рослинний продукт має унікальний склад, здатний позитивно впливати на стан здоров’я очей в цілому. Тому для профілактики захворювань та втрати зору варто з’їдати по ложці меду щодня.
Гарбуз та морква
Обидва продукти оранжевого кольору можуть похвалитися багатим вмістом бета-каротину, тому їх варто включити до регулярного раціону. Завдяки гарбузу та моркві можна зберегти гостроту зору до похилого віку.
Жирна морська риба
Саме цей продукт харчування захищає очі від різних негативних процесів, включаючи трансформацію клітковини. Рибу рекомендується їсти двічі на тиждень.
Така звичка також позитивно впливає на роботу серця та сприяє довголіттю.
