Серед різних круп та насіння особливо виділяють льон. Його властивости вражають, тому для здоров’я він просто незамінний та неймовірно потрібний. Особливо це треба жінкам. Введіть лляну кашу в ваш раціон та спостерігайте, наскільки кращим буде ставати ваше тіло та здоров’я.
Джерело користі
Лляну кашу можна сміливо назвати мінерально-вітамінно-білковим продуктом. Для людей, які хочуть покращити самопочуття, вести здоровий спосіб життя та правильно харчуватися, немає кращого продукту. Так, раціон повинен бути різноманітним, але в ньому точно повинно бути насіння льону. Серед переваг та корисних властивостей:
- налагодження метаболізму;
- підтримка здоров’я судин;
- профілактика серцево-судинних хвороб;
- допомога в зниженні ваги;
- покращення стану шкіри, нігтів та волосся;
- зниження холестерину в крові;
- очищення організму від токсинів;
- профілактика онкозахворювань;
- нормалізація жіночого циклу;
- захист органів дихання;
- профілактика закрепів.
Лляне насіння можна додавати у різні страви: в салати, випічку, в закуски. Найкраще — варити кашу. Для цього замочіть на ніч 2-3 ст.л. насіння. Вранці промийте, зблендеріть з теплою водою або молоком. До смаку додайте мед, банани, ягоди. Такі сніданки зарадять організм потужним набором вітамінів та корисних речовин, а також стануть хорошою звичкою на шляху до міцного здоров’я.