...
ГоловнаЗдоров'яЯк за 2 хвилини перевірити фізичний стан у будь-якому віці

Як за 2 хвилини перевірити фізичний стан у будь-якому віці

Підпишіться на нас:

Людина може фізично закривати свої базові потреби поки вона здорова. При появі певних обмежень якість життя знижується. Доводиться просити допомогу. Реабілітологи та лікарі інших напрямків розповіли, як можна перевірити дієздатність простим способом.

Самоперевірка

Для отримання результату та висновку не треба нікуди записуватися. Все, що вам потрібно зробити, провести самостійну перевірку. Для цього дайте відповідь на наступні питання:

  • Чи можете ви дістати щось з верхньої полиці?
  • Чи можете зав’язати шнурівки?
  • Чи здатні підняти та донести важку сумку?
  • Чи можете помити підлогу?
  • Чи можете витрушувати плед?
  • Чи можете підійматися по сходах?

Це прості питання, які дають розуміння фізичного стану. Якщо ви не можете зав’язати шнурівки, отже, проблеми зі спиною. Якщо неможливо дістати щось з полиці, може турбувати плечовий суглоб, а після кількох сходинок з’являється задишка.

Допомогти собі можна регулярними фізичними вправами. Слідкуйте за станом здоров’я, але не зупиняйтеся в русі. Ходіть пішки, робіть вправи, приділяйте увагу фізичному стану. Тільки в цьому випадку ви зможете добре себе почувати та не втрачати якість життя на побутовому рівні.

14 лютого

13 лютого

В тренді

Ще новини:

П’ять видів жирів для захисту організму від старіння та зайвої ваги

Коли звучить слово «жир», виникає безліч думок про найстрашніше — зайву вагу. За незнанням чи нерозумінням, при бажанні...

Як сон до 23:00 впливає на красу шкіри та фігури

Нічний сон потрібен для організму, як повітря для легень. Це буде найбільш красномовним порівнянням. На думку вчених, якщо...

Дієтологи назвали шість ідеальних продуктів на сніданок

Зі сніданку починається день. Потрібно забезпечити себе потужним запасом корисних та поживних речовин. Сили потрібні на весь день,...

Нутриціологи пояснили, чи може сік замінити фрукти за кількістю клітковини

Добре відомо, що для організму потрібна клітковина. Особливо для кишківника та для нормальної роботи всіх його відділів. Питання...