...
ГоловнаЗдоров'яЩо буде, якщо їсти йогурт щодня: кардинальні зміни за 2 тижні

Що буде, якщо їсти йогурт щодня: кардинальні зміни за 2 тижні

Підпишіться на нас:

Якщо в тебе немає лактозної непереносимості, ти сміливо можеш їсти йогурт хоч щодня, якщо він тобі до вподоби. Це ідеальний продукт для здорового харчування, адже в ньому мало калорій та жирів та багато пробіотиків.

Найкраще зобирати грецький йогурт, який містить багато білка і не містить цукру. Доповнювати смак можна ягодами, фруктами, горіхами, якщо хочеться отримати більш солодкий смак додавай трохи меду. Втім, йогурт можна перетворити на більш ситну страву – якщо використовувати її як соус до м’яса та салату.

Головна властивість йогурту, про який всі знають – сприятливий вплив на мікрофлору кишечника. А ще такі регулярні перекуси допоможуть контролювати харчову поведінку.

Вже приблизно через 2 тижні регулярного вживання йогурту ти почнеш помічати, що тобі хочеться їсти менше солодощів та шкідливих продуктів. Твій живіт після такого перекусу почуватиметься набагато комфортніше, ніж після булочок чи сухих перекусів— без неприємної тяжкості та частих запорів.

Адже коли немає здуття, фігура однозначно виглядає стрункішою — що дозволяє носити облягаючий одяг.

Завдяки благотворному впливу на ШКТ, вживання йогурту може опосередковано вплинути і на стан шкіри та допоможе позбавитися від висипань — у тому випадку, якщо поява прищів пов’язана саме з твоїм раціоном, який не дуже корисний.

Стрічка новин:

Фітнес/Здоров'я/Краса

Ще новини:

Які продукти не вживають дерматологи: цей список стане в нагоді кожній дівчині, яка піклується про свою шкіру

Деякі продукти можуть викликати появу прищів та запалень, а також погіршувати стан шкіри при таких захворюваннях, як псоріаз,...

Чому людям похилого віку не варто їсти морозиво: висновки лікарів

Морозиво люблять усі, але не поспішай пропонувати бабусі чи дідусеві зайву порцію — лікарі попереджають, що такі ласощі...

Чому варто спати на лівому боці, щоб поліпшити здоров’я: 5 причин

Чи замислювались ви колись, на якому саме боці вирушати в обійми Морфея? Ні? А ось і дарма! Експерти...

Коли краще їсти, до чи після тренування: вчені знайшли відповідь

Питання про те, коли все ж таки треба їсти — до тренування чи після нього, — дуже довго...