...
ГоловнаЗдоров'я3 найкращі гарніри для жінок 45+: прискорять метаболізм і продовжать молодість

3 найкращі гарніри для жінок 45+: прискорять метаболізм і продовжать молодість

Підпишіться на нас:

Вуглеводи – це невід’ємна частина здорового раціону харчування незалежно від віку. Але якщо в молоді роки ми абсолютно безпроблемно для фігури та самопочуття можемо вибирати між картоплею фрі та макаронами, то в зрілому віці заради здоров’я та краси змушені робити ставку на корисніші гарніри.

Нещодавно фітнес-тренер, нутріціолог Віктор Мандзяк на своїй Інстаграм сторінці назвав 3 ідеальні гарніри для жінок 45+, які найкраще підійдуть для доповнення м’ясних та рибних страв. У цьому корисному списку виявилися гречка, перловка та овочі на пару, багаті клітковиною та харчовим волокнами.

«З цих продуктів вуглеводи засвоюються повільніше, і цукор у крові підвищується не так швидко. Коли людина отримує велику кількість глюкози за один раз, порушується обмін речовин і може розпочатись метаболічний синдром», — розповів фахівець.

Саме ці гарніри перешкоджають розвитку цукрового діабету, атеросклерозу та гіпертонії, а також налагоджують обмін речовин, гальмують процеси старіння та знижують рівень «шкідливого» холестерину в крові.

Віктор також назвав не надто корисних гарнірів для жінок за 45. До нього увійшли білий рис, смажена картопля та макарони, які швидко підвищують глюкозу та уповільнюють метаболізм, що незмінно відбивається на фігурі.

Стрічка новин:

Фітнес/Здоров'я/Краса

Ще новини:

Із цим компонентом у складі не можна фарбувати нігті жінкам 40+

Лаки для нігтів містять купу хімічних компонентів зі складними назвами, без яких неможливо досягти яскравого кольору та стійкого...

Які продукти не вживають дерматологи: цей список стане в нагоді кожній дівчині, яка піклується про свою шкіру

Деякі продукти можуть викликати появу прищів та запалень, а також погіршувати стан шкіри при таких захворюваннях, як псоріаз,...

Чому людям похилого віку не варто їсти морозиво: висновки лікарів

Морозиво люблять усі, але не поспішай пропонувати бабусі чи дідусеві зайву порцію — лікарі попереджають, що такі ласощі...

Чому варто спати на лівому боці, щоб поліпшити здоров’я: 5 причин

Чи замислювались ви колись, на якому саме боці вирушати в обійми Морфея? Ні? А ось і дарма! Експерти...