Підготувати меню для дієтичного періоду не є складним завданням, якщо знати кілька універсальних рецептів. І в цьому плані тунець у власному соці підходить чудово. Пропонуємо вам приготувати цей легкий та свіжий на смак салат.
Інгредієнти
Вам потрібні наступні компоненти:
- тунець у власному соці — 1 банка;
- консервована кукурудза — 1 банка;
- помідори — 3 шт.;
- солодка цибуля (синя) — 1 шт.;
- сметана 10% — 3 ст.л.;
- зелень.
Як приготувати салат
Цибулю подрібніть, а помідори наріжте кубиком. З кукурудзи та тунця злийте рідину. Рибу помніть виделкою. Для салату візьміть будь-який пучок улюбленої зелені. Також подрібніть та додайте до інших компонентів. Викладіть всі інгредієнти разом та змішайте зі сметаною.
Салат не соліть, адже риба вже з сіллю. На смак попередньо спробуйте, а далі вже регулюйте його. Якщо хочете трохи гострого смаку, тоді посипте ще трохи перцем. Смачного!