В кожного в житті трапляються ситуації, що переїв, бо було надто смачно. Неможливо було зупинитися. Застілля, багато накритий стіл та безліч страв спонукають руки тягнутися за добавкою. Будемо відвертими, але важко відмовитися. Не у всіх вистачає сили духу. А що ж робити з відчуттями та симптомами, які виникають після переїдання, читайте в нашому дописі.
Симптоми та способи їх нейтралізувати
У своєму блозі в İnstagram лікар Комаровський розповів про першу допомогу у випадках надмірного споживання їжі. Зверніть увагу на симптоми:
- відрижка;
- печія;
- нудота;
- біль у шлунку чи животі;
- сонливість;
- втома;
- в’ялий стан.
Перелічені симптоми не можуть тривати понад добу. Як правило, через кілька годин, коли травлення впоралось з напливом їжі, самопочуття покращується. При проявах симптомів понад добу, потрібно звертатися за медичною допомогою.
Якщо ви переїли, встаньте з-за столу та прогуляйтесь. Таким чином буде запущено процес перистальтики. Так швидше пройдуть неприємні симптоми. Також потрібно пити воду. Ви можете відчувати максимальне заповнення, але саме воду треба продовжувати пити. Звичайну, без газу. Переїдання пов’язане з надлишком солі. Лікар Комаровський радить пити воду, щоб зменшити її концентрацію. Це буде профілактика порушення водного балансу та закрепів. Продовжуйте пити протягом дня. І не треба лягати спати відразу після надмірної трапези. Так ви зробите тільки гірше і собі, і організму.
Читайте також:
Чому перекус з сухофруктами гірший для фігури, ніж зі свіжими