Чим смачно заправити будь-який салат, щоб схуднути: рецепт на 10 секунд

Розповідаємо, як зробити овочевий салат, щоб він вийшов не лише смачним, а й абсолютно нешкідливим для фігури.

Головна фішка будь-якого овочевого салату криється у заправці: вона надає страві незвичайного смаку і пікантності. Але часто саме заправка може збільшити калорійність салату в 2 або навіть 3 рази. Тому, навіть якщо салат містить найкорисніші овочі, схуднути на ньому може бути важко.

На щастя, фітоняшки знають хитрі кулінарні лайфхаки, з якими будь-який овочевий салат вийде не лише смачним, а й корисним для фігури. Для приготування такої схудальної заправки тобі знадобиться лише 2 простих інгредієнта. Запам’ятай пропорції!

Як приготувати заправку для салату?

підготувати 2/3 столової ложки оливкової олії та 1 столову ложку яблучного, білого або червоного винного оцту;
ретельно змішай 2 інгредієнти і заправ готовою сумішшю салат або будь-яку готову страву;
оцет знизить реакцію глюкози та інсуліну на будь-яку їжу та нормалізує рівень цукру в крові, тим самим допомагаючи тобі худнути швидше;
при бажанні можна замінити оливкову олію на 2 столові ложки грецького йогурту, або ж додати їх у вже заправлений олією та оцтом салат.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна. Працюю в різних інтернет-виданнях з 2012 року. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня.